[잡담] 최악의 수면 자세

음 미라처럼 하고 자야되나?..

[근로자김씨시즌3]

다 내가 하고 자는 자세들.. 나같은 코골이들은 천장 보고 자는게 최고 타격 큼.

[One피스]

그냥 자면 안될듯

[나이거참!]

서서 자면됌

[먹구름먹]

어차피 자면서 자동으로 자세 바꾸는데

[너구리광견병]

다른건 몰라도 엎드려 자는건 진짜 안좋은게 평생 저렇게 자다가 하품같은거 할 때 턱빠지는 이유가 엎드려 잘 때 압력 받아서 그런거 같은 느낌에 그 다음부터는 똑바로 자던 옆으로 자던 그 이후로는 턱 안빠지더군요.

진짜 엎드려 자는건 안좋은거 같습니다

[멀고어 1번지]

와칸다 포에버 자세로 자야 되나

[*하얀모자*]

저는 3번 아니면 잠이 안오네요

[코영]

어차피 자다보면 나도 모르게 자세가 바뀌는데 묶지 않고 자지 않는 이상 방법이 있나

[雪風 Maive]

2,3번이 현재 주로 자는 자세
3번은 허리아프면 저절로 저렇게 됨
2번은 몸이 긴장된 상태에서는 잠이 좀 잘 옴

[S-117]

목과 허리가 안좋으신 분들이 만세자세를 한다고 하더라구요

[보반]

저 허리디스크 터지기 직전 만세하고 잤습니다. ㅜㅜ
그 때 허리 등 골반 목 다 조져서 재활 중입니다. ㅜㅜㅜ

[샤를뤼스남작]

난 모로 누워자거나,
반듯이 누울 때는 만세자세가 편하던데 이게 좀 무서운 게 잘못하면 자는 내내 피가 안 통해서 일어나면 팔이 안 움직인 적이 몇 번 있었음.

[Pax]

그... 고대 이집트 사람들이 파라오를 그 자세로 미라 만든게 이런 이유인가

[카우보이A밥]

예전에 만세하고 잤다가 이틀 병원신세....

[마제스팅어GT]

옆으로 자는데
배개 같은거 안고 한다리 올리고 자면 좋다던데요
안정감 있고 좋습니다

[전신넬름넬름]

물리치료하는 샘은 3번처럼 옆으로 자라고 하던데 너무 구부리지만 않으면 될듯

[로열나이츠]

저기 있는 자세 다 하는데...

[†아우디R8]

만세하고 옆으로자는데.

그냥 맘편하게 자다가 뒤질랜다
이런거 어떻게 하나하나 맞춰 ㅜㅜ

[램프의바바]

옆으로자는거 다리사이에 배개끼고 자면 그나마 낫다고..

[eowin]

보통 만세하고 자는 분들이 높은 확률로 상완신경총의 압박이 있습니다. 그래서 목어깨근처나 팔저림
같은 게 많죠. (팔을 올리면 상완신경총이 압박이 느슨해지기 때문, 한개더는 척추 t1,2,c7이 압박이 있을 때 저렇게 잠)

옆으로 주무시는 분들은 크게 허리가 안좋거나 아니면 어느쪽으로 자도 어깨나 등이 불편하신분들이 많습니다.
허리야 그렇다치고 어깨나 등은 액와신경의 압박을 들수 있죠

당연히 베개 높은건 나 죽겠어요 라고 행위이지만 가끔씩 저렇게 자야지만 신경압박이 풀리는 경우도 있기에 케바케라고 볼수 있습니다.

엎드리는건 최악입니다. 대부분의 사람들이 흉요추가 기능을 상실했는데 엎드려 자면 척추의 압박이 거세져 오는 걸 느낄겁니다. (흉요추는 허리의 전만을 만들어주는 동작을 할시 많이 개선됩니다. 그래서
허리 아프면 허리뼈를 앞쪽으로 가게 만드는 것이죠 정확히는 흉요추 부위이지만요. 이 내용은 그 서울대
의사선생님이 말하는 거랑 같은데 조금 다른게 있다면 모든 사람들은 아니라는 것이죠 가끔씩 후만으로
가야하는 분들이 계십니다.)

머 이런저런 이유때문에 적었지만 대충 살다가 너무 심할때만 안하면 되긴 합니다. 사람마다 다다르기

때문에 싹다 지키며 살수 없어요. 그래서 적당히 괜찮으면 이래저래 해도 됩니다.

당연히 대가는 내 자신이 받겠지만 머 어쩌겠습니까? 그것도 인생인데요 ^^