[잡담] 밥 먹기전 운동 먹고 운동

살 빼고 있는데

밥 먹기 전 운동

먹은 뒤 운동

어느 쪽 이 더 도움이 될까요?

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다들 감사합니다

해주신 이야기대로 공복이나 상관 없이

그냥 그날에

맞춰서 하기로 했습니다

다시 한번 감사합니다^^

[닉네임설정안네]

공복운동이요

[샤를뤼스남작]

먹고나서 3시간 이후~5시간 이내에 하면 근육성장에 더 좋다고 하던데염

[trowazero]

둘다 도움됩니다 걍 본인 하고 싶을때 하는게 최고

[뽀드윅 홀릭]

밥먹고나서 2시간 이후에 운동하는게 좋을 것 같은데..아닌강?!ㅋㅋ

[넥스퀵]

먹은후운동은 독임

[trowazero]

식후 걷기가 혈당이랑 소화에 도움된다는 연구 결과도 있어요
워낙 이랬다 저랬다하는 전문가들 의견과 연구결과라
언제 하냐보단 꾸준히 하는게 중요한듯...
근데 웨이트 포함 하드한 운동은 저도 공복이 낫지 않나 싶습니다
잘못하면 오바이트를...

[넥스퀵]

단순한 가벼운걷기는 그냥 상관없음 근데 운동은 식전하는게 맞음. 몸이 소화에도 신경쓰느라 운동하는데 방해됨. 운동할때 혈액이 운동에 집중되게 하는게 좋음. 글쓴분 뉘앙스가 운동같아서 님 앞부분은 여기서 주제와 상관없는 말임

[trowazero]

말씀하시는 이론은 되게 오래된걸로 저도 어느 정돈 아는거구요
해마다 새로운 결과들이 나오니까 드려본 말씀입니다.
그리고 엄밀히 따져보면 '살빼는 운동' 은 웨이트 보단 운동 지속 시간이 더 긴 유산소 입니다.
고강도 단시간 웨이트보다 가벼운 장시간 유산소가 지방 연소엔 더 도움이 될 가능성이 높단거죠.
근데 모 이렇게까지 따져야 할까요;;
그리고 사실 사람마다 몸상태에 따라 식전 식후 더 운동하기 편한게 제각각이기도 하구요.

[Alpha71]

게임 사이트에 이런 종류의 질문을 올리실 정도의 운동 경력이시라면
대충 아무 때나 편할 때, 시간이 허락할 때, 맘 편히 할 수 있을 때, 하시면 됩니다.
현 수준에서라면 영양이 어쩌고 식사 간 텀이 저쩌고 하는 얘기는 전혀 신경 쓰지 않으셔도 됩니다.

[지한이]

가장 중요한건 운동을 한다는것이고 나아가서 운동전에 식사를 하실경우 한시간에서 한시간반정도 소화 후 운동하시면 소화나 역류등에 문제가 없을거에요^^

[마제스팅어GT]

둘다 의미 없다고 합니다
편한데로 하시면 되요

단 너무 공복이면 힘이 없고
밥을 너무 많이 먹으면 무대껴서 못함

이것만 주의 하면 될겁니다

[공허의 금새록]

전 아침에 일어나자마자 뛰어서
공복에 운동이긴한데
식후 시간 좀 두고하면 별 상관없지않을까여
바로하면 배아파서 안댐

[할아버]

살빼때는 공복으로 유산소운동 진행하는게 좋음. 다만 30분이상 진행하면 역효과.

[홍사장이라부르쇼]

살빼려면 유산소도 하야할 텐데 밥먹고 하면 토하고 싶어짐..

[공허의 신혜선♥]

먹기전에 하세유

[Snake0]

식후가 낫습니다. 혈당 상승을 억제해주니까요.
공복 운동은 전문가들도 말리더군요.