[잡담] 음 운동 방식에 고민중 입니다

지금은 왕복 40분 정도 걸리는 산 올라갔다가

내려와서 오후에 2시간 정도 걷고 있는데

이걸 산을 2번 타고 걷는 시간을 줄이는게 좋을까요?

아님 이대로 하는게 좋을까요?

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다들 조언 감사합니다

대충 산은 한번 타고 뛰는 시간을 늘리고 걷는 시간을 줄이는 패턴으로 짜야겠습니다

다시 한번 감사합니다

[돌이돌이]

저는 효율면에서는,
걷는 시간을 줄이고 심박수 올라가는 운동을 30분정도 하는 걸 추천합니다

산 1번, 달리기나 근력운동 30- 1시간, 걷기 30-1시간ㅎ

[copyrightleft]

여건이되면 2시간 걷는 대신 인터벌 트레이닝 추천 드립니다

[구황작물맨]

저두 심박수 올리는 쪽으로 루틴짜시는 걸 추천드려여

[ssddard]

운동목적이 무엇인지에 따라 다르죠

[김꼴통]

다 해보고 목적에 맞는 걸로

[상어고기]

산을 빠르게 올라갔다 내려오시는게 더 효과 좋지 않을까 싶습니다.

[루리국가의 역적]

등산 매일하면 아킬레스염증 걸려요 등산매일 하시는 분들은 아킬레스가 타고 나는것 같더군요
일반인들은 매일 30분이상 오르는길 왕복하면 아킬레스에 염증이 옵니다 아킬레스가 생각보다 약해요
그리고 한번 다치면 오래갑니다

[SEMPER72]

좋아하는 걸로 하세요. 어차피 운동은 자기 좋아하는 걸로 해야 오래 합니다.