[기본] 헬스 프로그램? 이건 어떻게 짜야하죠?

헬스장 다닐라면 프로그램을 짜야 한다는데..

제가 이런 곳을 다녀본 적이 없어서 잘 모르겠네요;;

어떻게 짜야하는건지;; 다이어터를 봐야하나...;;

[오리지날팬티]

요즘엔 인터넷만 뒤져도 많이나오니까요. 일단 그런거 참고하고
나중에 어느정도 할줄알게되면 뭐...

[KARAINBOW]

잡지도 있고 인터넷에도 있고 헬스장 끈어서 트레이너 한테 물어봐도 되지만..
돈 조금 마니 쓰더라도 PT해보는게 좋은것 같더라구요. 한번 하면 자기 스스로 운동법을 터득해서 잘 하게 됨. 물론 PT때도 몸 맞춰주고 하니 좋은듯

[Night_Watch]

일단 인터넷도 뒤지고 있습니다 ㅎㅎ 조언 감사드립니다

[나인브레이커]

가장쉬운건..트레이너..고용

[Smart CHO]

ㄴPT가 Personal Training을 말씀하시는 건가요?
저도 이제 일 관두면 운동 좀 하려고 하는데.... 잘 모르겠네요..ㅠㅠ;;
몸이 말라서 운동을 해서 근육 키워야 할 것 같은데...

[Night_Watch]

트레이너는 돈이 부족해서 ㅠㅠ

[배쒸]

혼자하는운동 답을 찾기 어렵습니다

프로그램 이 문제가 아니라 자세랑 강도 맞추기가 힘들어서요

PT에 대해 관심있으심 쪽지주세요 성심껏 도와드리겠씁니다

[KARAINBOW]

헬스 혼자하게 되면 힘들면 덜뛰게 되고 무거우면 내려놓고 (아무도 신경쓰지 않으니까) 근데 PT하면 강사가 목표량을 정해주고 화이팅 하면서 동기부여 해주고 체계적으로 나중에 혼자서도 할수있게 차례차례 알려줍니다. 자세도 중요하고 먹는것도 알려주고 하니 혼자 1달 하는것보다 강사에게 7세션 교육받고 하는게 더 나을수 있어용

[Smart CHO]

저도 헬스하게되면 PT해야되겠네요.
저도 이쪽은 무지한데...;;

[아날로그life]

pt 금전적으로 좀 힘드시다면, 좀 자세 잡힌 이후에 한번 신청해보세요..아무것도 모르는 상태에서보단, 스스로 좀 느낀 이후에 pt받는게 훨씬 효과적이에요..(요즘 휘트니스는 3개월끊으면 1번pt무료 이런거 많이 하니까..활용해보심이..)

[Warlord]

3분할 검색해보시고...부위별 운동은 검색으로 동영상 보고 자세 잡으면 됩니다...강도는 물론 봐주는 사람 있는게 절대적으로 유리하지만...혼자 노력으로도 충분히 됩니다...스스로 해보시고 벽에 부딪혔다 했을때 클럽 관장님께 도움 청해도 충분합니다...

[광견병]

요즘 헬스장 운영보면 좀 어이가 없더군요. 헬스를 배우러 오는 초보들한테 대부분 PT를 받고 추가 비용을 내야 제대로 운동을 배울 수 있다는 식으로 유도하고 잘못된 방법으로 머신이나 프리 웨이트 하고 있으면 교정도 안해주더군요.
애당초 헬스클럽 회원권이 장비 사용료와 기타 시설비만 책정한거라면 트레이너는 왜 고용한건지... 일반 회원 임에도 불구하고 거의 100Kg에 육박했던 절 붙잡고 30kg 가까이 감량 시켜주셨던 예전 클럽 관장님 생각하면 너무 씁쓸하더군요.

[광견병]

개인적으로 초보시라면 PT는 절대 하실 필요 없다고 말씀드리고 싶습니다.
그냥 돈낭비입니다.
요즘 인터넷에 동영상이나 관련 자료 많으니까 참고하셔서 머신이랑 덤벨 사용법만 익힌다는 생각으로 3개월 정도 하세요.
그리고 나서 정기적인 운동에 익숙해지고 뭔가 더 만들어보고 싶다는 욕심이 생기시면 그때 PT를 하던 집중관리를 받으시던 하시는 게 후회가 안되실 겁니다.

[Night_Watch]

조언 주신 분들 감사합니다. 아직도 헤메고 있네요 ㅎㅎ