[잉여] 이번주 운동 일지

	6월 25일	06월 26일	06월 27일	06월 28일	06월 29일	06월 30일	07월 01일
아침		착즙 + 계란 두개	빵하나 + 블랙 커피	착즙 + 계란 두개	빵 두개 + 아아	빵 한개반 + 아아	닥터유 에너지바
간식		과자1봉	킷캣	녹차 초콜릿+웨하스2개		딸바 시럽x
점심	빅맥 라지	방일	삼겹살 숙주 덮밥(흰밥2/3만)	오뎅+순대	현미밥 + 순대 버섯 찌개	콩국수	라면+햇반 작은거
저녁	바이오 로우슈거 + 닥터유 에너지바	계란4개+자두 3개	계란 4개+수박	계란 2개 + 고구마 말랭이 2팩	계란 4개 + 수박	술먹음…(회-순대-펍)	치킨+탄산수
스쿼트	25*2	무릎 아픔	무릎 아파서 쉼		무릎 아파서 쉼		25*3
푸쉬업	20*2		20*3		20*4		20*3
플랭크	60s*1, 30s*1		60s*1, 30s*1		60s*1, 30s*2		60s*1, 30s*2
사이드플랭크	30s*2		30s*2		30s*3		30s*3
케틀벨	25*2		무릎 아파서 쉼		25*3		25*3

	06/02	06/19
체중_샤오미	78	78.4
체중_인바디	77.9	79.2
근육량	32.8	34
체지방량	25.3	24.4
체지방율	19.7	19.4

다음주 월요일은 인바디 찍는 날 입니다.

운동에 미처 날 뛰는 타입이 아니라 식단은 뭐 저 나름대로 생각해서 먹고 있고 현재 목표는 체지방 20% 입니다 -.-;;

인바디 체중이 좀 들쭉날쭉한데.. 원리가 일반 저울이랑 같은거죠?

옷 입는거 때문에 그런거 같은데 샤오미 체중으로 계속 봐야겠습니다 ㅎㅎ