[Life] 유산소 운동 주로 어떤거 하시나요?

작년 가을부터 계속 바쁜 일정 때문에 운동을 자꾸 미루게 되고 그랬는데.. (밤에 자는건 정말 타협을 할 수 없다보니 하루 일과 끝나고 밤에 운동 하고 그러진 못했네요)

바지 허리 사이즈가 한 단계 (32 -> 34) 늘었네요..

겨울철에 운동하고 나서 땀 난거 때문에 감기 걸린 적이 한 두번이 아니라서 겨울철엔 밖에서 뛰어다니고 그러질 못한 것도 있고..

아무튼, 제가 사는 곳도 한국만큼은 아니지만 그래도 날씨가 많이 풀려서 운동 할 수 있을 것 같아서요!

사실 제가 가장 하고 싶은 유산소 운동은 DDR인데... (댄스 댄스 레볼루션, 그거 말구요..)
중고등학교땐 2nd/3rd SSR모드 하루에 1,2시간씩 해서 저질체력을 조금이나마 개선한? 그런데 플스2로 나온 Max2 이후로는 뭘 사야할지 모르겠네요
보유기종이 엑박360, PC인데 엑박360은 미국 아마존 평이 하나같이 별로라서 고민이네요.
DDR 엑박360이나 PC 버전 잘 아시는 분 계시면 추천 좀....

아니면 댓글 달아주시는 분들 유산소 운동 어떤거 하시는지..

[속물대왕]

작년 살뺄때 버피 해봤는데 효과좋더군요

[최후의수]

히익 역시 악마의 운동...

[N.I.]

주로 줄넘기랑 PT6번...을 합니다.

[최후의수]

PT 6번이면 발 벌려 뛰기던가요..?

[YuGo]

런닝 5키로씩 자주 달리고
틈나면 자전거 40키로 탑니다

[최후의수]

헐 자전거도 타고 싶기는 한데.. 도심 지역이라 차들 때문에 집에서 타고 다니기가 무서워서 ㅠㅠ

[브로게이머]

전 줄넘기 줄넘기가 짱인거 같아요 땀이 제일 많이 나는걸 봐선

[최후의수]

줄넘기가 확실히 숨 차고 땀 나는게 좋긴 한데 뭔가 더 재밌는게 없을까 해서요..ㅋㅋ

[고향김]

러닝머신!
자전거 안타고 러닝머신만 걸어요.
티비 틀어놓긴한데 티비를 여유롭게 볼수 없을정도의 속도로
최소 40분씩 빠르게 걷습니다.

[최후의수]

유학생이라 아직은 러닝머신 살 수 있을 정도의 여유는 없어서 ㅠㅠ
헬스장은 맨날 재미 없는 TV채널만 틀어져있고요..
독립하게 되면 러닝머신 정말 사서 티비 보면서 운동하고 싶네요

[하얀에이스]

케틀벨 스윙!! 헥헥

[최후의수]

케틀벨 스윙도 스쿼트처럼 지방 태우는데 효과 좋은가요?
특정 부위 몸 키울 생각은 없고 지방만이라도 잘 태우고 싶은데..

[룰뷁씨]

전 요즘엔 로잉머신이요..
시작한지 얼마 안되서 효과는 잘 모르겠는데..
운동은 확실히 되는 느낌입니다...

[최후의수]

무한도전 조정특집때 데프콘이 순식간에 탈진하는거 보고 겁먹었는데..ㅋㅋㅋ
기계만 있으면 한번 해보고 싶네요 ㅠㅠ

[으헝으흐헝]

줄넘기 하루에 오천개씩하니 금방빠져여ㅎㅎ

[최후의수]

하루에 5천개면.. 시간이 어느정도 걸릴려나요 ㄷㄷ
줄넘기 줄 새로 사야하나.. 저번에 산건 너무 가벼워서 ㅠㅠ

[호나우도]

엑스바이크 좋음!

[최후의수]

런닝머신보다 무게가 가벼울려나요?
이사할때 괜찮을거 같으면 하나 사는 것도 고려해봐야겠네요

[복숭아원숭이]

빨리걷기합니다.
산이건뭐거시속사키로맞춥니다
그것보다빨리걸으면근육이붙더라고요

[최후의수]

역시 모든 운동은 페이스가 빨라야 효율이 사는군요

[wesker50]

무조건 걷기.
어떻게든 구실을 만들어 걷습니다.
엊그제도 과천 선바위에 볼일있어 갔다가 오는 길 역삼동 집까지 걸어서 귀가했습니다.
3년간 60킬로 감량했네요.

[최후의수]

역시 어떻게든 움직이는게 답이군요..

[리치왕]

유산소의 끝판왕은 역시 빨리걷기에요 1시간 이상씩 걸어야됨

[최후의수]

하.. 시간이 ㅠㅠ.. 버스를 안 타야하나..

[미즈노요코]

매일 가볍게 뜁니다. 40~50분정도. 그리고 30분가량 정해놓은 근력운동 2세트 돌립니다.

마무리는 PT 8번 20회씩 2세트 (측면 복근 만드는데 좋습니다.)

[최후의수]

역시 매일 하는게 관건이군요..