[일반 건강 관련 자료] 스트레스는 죄가 없다 +@

영상에 나오는 책은 <나의 슬기로운 감정생활>

카테고리가 애매한데, 실제 스트레스와 감정의 문제는 신체의 건강과도 연결되어 있으니까요..

그 외에 최근 느끼는 건, 잠을 잘 자야 스트레스도 평소에 덜 받더라고요

예전에 잠 안 자고 바쁘게 살 때는 감정기복도 심했는데, 다른 일 없이 잠만 잘 자도 삶의 질이 좋아졌다는 느낌입니다 (역설적인 순환 구조?)

저자분의 유튜브 채널

잠은 간헐적 단식과 함께 돈 들지 않는 최고의 투자 및 예방이라고 봅니다

최근 의학 전문가들 의견을 보면 뇌 관련 모든 질병이 식생활과 수면 부족이랑 연결 되어있다고도 하니..

[스타드림]

먹는 것만큼 자는 것도 중요한 게 아니라
자는 것만큼 먹는 것도 중요한,.

[스타드림]

먹는 것보다 자는 게 더 중요한,.