[저탄고지/키토제닉/인슐린] 키토제닉 다이어트의 수많은 이점들 - 제프 볼렉 박사

제목을 많이 의역했는데, 일단은 스크랩 목적으로..

키토제닉 식단이 올바르게 일상화가 되면 퍼포먼스(운동)에도 엄청나게 좋다는 내용입니다.

몸의 생리, 화학 반응에 있어서 장수에 대한 연구와도 겹치는 부분이 많다고도 나오는데, 다른 연구들과 같이 보면 전반적인 건강, 뇌활동, 운동신경, 장수에도 좋은 식단이네요..

나중에 내용 요약해서 한국어로 다시 글 올려보겠습니다

[에테리얼]

키토제닉이 퍼포먼스에 좋다면 실제 탑급 선수들중에 그런 사람이 있나요?

[최후의수]

영상 36:29 부분에 나오는 Tim Olsen이 100마일 울트라 마라톤에서 기록을 30분을 줄였다고 나오네요 (2012, 2013년 연속 우승)
Zach Bitter의 경우 24시간 동안 달리기를 해서 172마일을 달렸다고 하고..
그 외에 다운힐 스키 선수 Bode Miller, 금메달리스트 Lindsey Vonn, 테니스 선수 Mardy Fish, 농구선수 Dwight Howard, LA Lakers 팀이 나오네요
(LA Lakers는 팀의 영양 컨설턴트가 Cate Shanahan이라는 키토제닉 다이어트로 책도 쓴 사람)

[최후의수]

운동선수는 아니지만, Tim Noakes라는 저탄고지 관련으로 유명한 교수도 있는데,
70개의 마라톤과 울트라 마라톤을 했다고 하네요... 본인이 강연도 하고 운동도 같이 하는 케이스라고 볼 수 있겠네요