[저탄고지/키토제닉/인슐린] 최근 저탄고지/키토제닉/카니보어 관련 업데이트

다이어트, 살 빼기, 당뇨, 인슐린 관련으로 엄청난 개선을 볼 수 있는 저탄고지/키토제닉/카니보어 식생활에 대해 한동안 자료를 많이 올렸었는데요

최근 1년 가까이 제가 업데이트된 자료를 올리지 않았던 것 같습니다

일단 제 개인적으로는 어떤 음식을 먹어야 요요현상 없이 건강한 식생활을 할 수 있나에 대해 결론 아닌 결론을 찾았다보니.. 크게 새로운 내용이 없었습니다

탄수화물과 식물성 기름을 극한까지 줄이는 생활을 했는데 삶의 모든 영역에 있어서 결과가 좋아지는 결과만 있었다고 밖에 말할 수 없겠네요

저탄고지/키토제닉/카니보어 식생활이 뭔가 궁금해하시는 몇몇 마이피 유저분들을 위해 간단히 사진 올립니다

참고로 지난 1년반 넘게 집/직장/외식에서 이 메뉴만 95% 이상 먹었습니다 (대부분 간헐적 단식 / 1일 1식)

농경사회 이전의 조상님들처럼 최대한 먹다보니 소고기와 계란이 90% 이상이네요 (양으로 보든, 칼로리로 보든, 무게로 보든)