• [저탄고지/키토제닉/인슐린] 심장내과에서 1년 후에 보자고 연락왔네요2020.06.19 AM 10:44

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LINK : https://mypi.ruliweb.com/mypi.htm?nid=633555&num=16774

링크는 작년 이맘때 올린 글입니다

 

1. 설탕/과당

2. 밀가루 포함 모든 종류의 곡식

3. 씨앗 기름 (저온압착 올리브유, 코코넛오일, 아보카도오일, 들기름, 참기름 5가지를 제외한 모든 종류의 식물성 기름)

4. 트랜스 지방

 

어쩌면 현대 만성질환의 주범인 이 4가지를 특수한 경우를 제외하고는 최대한 피하면서 고기, 소금, 버터 위주로 80% 이상 먹는 식생활을 한 결과

 

심장내과에서 상태 좋으니 내년 정기검진때 보자고 하네요


1일 1식이나 16/8시간 간헐적 단식으로 소고기 위주로 하루에 최소 500g 먹었는데 이쯤 되면 소고기를 어떻게 먹느냐에 따라 심장조직이 회복되는 것도 가능하다는 게.. 제 개인 실험에 성공했다고 봐도 무방?

 

링크글에 나와있지만 대사증후군/2형당뇨(가장 큰 심혈관 질환 리스크)로부터는 벗어났고요

 

거의 모든 건강 지표가 정상이고 혈압 딱 한 가지가 높은데, 대사증후군의 다른 4가지 지표와 염증 지수가 좋아서 특별한 이상은 없다고 보고 있네요

 

여유가 되면 관상동맥경화지수(CAC) 테스트도 받아볼까 생각이 들다가도 비용을 생각하면 차라리 그 돈으로 스테이크를 더 사먹는 게 나을 거 같고..

 

 

 

횡설수설하는 뜬금포 글처럼 보일 수 있는데, 눈팅하시는 분들을 위해 저탄고지/키토제닉/카니보어 식생활에 관련된 업데이트를 하는 게 좋을 거 같다고 생각해서 올립니다

댓글 : 5 개
저는 신장이 않좋아서 식단조절중인데 ㅎ
건강 잘 챙기시길 ㅎ
검사결과가 없어서 확신할 수는 없지만, 저도 이 식생활 시작하기 전에 아마 신장도 많이 망가져있는 상태였던 걸로..
보통 의사들이 말하는 것과 다르게 소금을 생각보다 많이 섭취해야 신장에 스트레스가 덜 갑니다
제가 신장 투석 받고 있는데 신장은 한번 망가지면 절대 되돌릴수 없습니다,,,.소금을 많이 섭취해야 된다는 안아키 식의 정보는 함부러 흘리지 말기를...
물론 궁극적으로는 환자가 판단해야 하는 영역입니다만
현대의학은 증상완화에 초점을 맞추기 때문에 장기적 치료와는 먼 결과를 가져다줍니다
증상완화와 장기적 치료를 구분하셔야 합니다
저염식에 관한 연구는 대부분 디자인도 잘못된 경우가 많고요
뭐.. 길게 말할 것 없죠 사실
소금 전혀 없이 집에서 직접 조리해서 드셔보시면 몸이 말해줍니다
의사가 사실과 다른 영양지식을 말해도 의사의 말이라 여과없이 100% 맞다고 생각하는 게 더 위험한 세상이라는 걸 아셔야합니다
제가 얘기하는 내용이 의료상담을 대체할 수는 없지만, 기성 의료체계에서 말하는 내용과 다른 정보라는 이유만으로 안아키 같은 쪽으로 보시는 건 제가 받아들일 수 없네요
누군가에게는 회복으로 이어지며 희망이 될 수 있는 정보와 메시지인데, 제가 있는 미국에서는 이미 실제 환자들이 나아지고 있고요
https://youtu.be/5FPJihBltqE

저는 원서로 읽은 The Salt Fix 책 일부 내용 영상인데, 레퍼런스가 수십개가 넘는 책 240쪽 내용의 결론이 "맛을 충분히 낼 정도로 소금을 넣어 식사하라"였습니다

채널의 다른 영상도 보시면 소금에 대한 내용 많습니다
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