[기본] 덩크슛이 가능할까요?

초등학교때는 축구에 미쳐서 살았고
중학교때는 농구...

고등학교 이후로는 거의 운동을 안 하고 지내온지
십수년이 넘었네요.

제가 키는 177인데요
손발은 작으면서 팔은 엄청 길고
점프력도 약간 좋은 편이어서 그런지
대학교 체육관에 있는 305cm 짜리 골대에서 점프를 하면

제자리 10cm
러닝점프 5cm
약 이 정도씩 부족해서 림을 못 잡습니다.

그런데 요즘 갑자기 드는 생각이
더 늙기 전에 꼭 한 번 어설프게라도
돌 밟고 이런거 말고
스스로의 힘으로 덩크를 해보고 싶다는 생각이 드는데요
과연 이게 가능할까요?

러닝점프를 기준으로해도
덩크를 하기 위해서는
최소한 지금보다 15~20cm 정도를 높이 뛰어야 될텐데
사람의 점프력이라는게
훈련으로 이렇게 많이 올라갈 수 있는지 모르겠네요.

물론 지금 몸 상태가
운동을 안하고 지낸지 10년이 넘어서
근육도 거의 없는 상태고
그래서 그런지 체격도 177에 68 정도로 그냥 보통입니다.

제 생각엔 아무리 훈련을 해도 덩크슛까지는 불가능하지않을까 싶은데
이런 쪽으로 전문지식이 없어서 질문을 드려봅니다.

전에 TV에서 보니까
마이티마우스의 상추라는 가수가
크지도 않은 키에 엄청난 점프력으로 덩크슛을 하는게 나오던데
혹시 그 분 처럼 엄청난 근육을 키우면
누구나 가능한 것인지
그래도 점프력은 어느 정도 종특 문제인건지 모르겠네요.

단순 느낌상으론
열심히 하면 점프력을 지금보다 5~10cm 정도 키워서
림을 잡을 수 있는 정도까지는 되겠다 싶은데
과연 15cm 이상 20cm 까지 가능한건지
했다가 끝내 안되면 죽을때까지 더 한으로 남을 것 같기도 하고
건강은 좋아지겠네요 ㅋ

일단은 더 늦기전에 림을 잡는 것을 목표로 한 번 시작을 해봐야겠군요.

[高橋みなみ]

주문을 외워보세요

[오란씨걸]

그 무슨 운동법이었지 양키들이 하는 운동있는데

점프력 급상승하는데 혼자 어설프게 했다가 관절 다 나간다고함

이름이 에어 어쩌고 였나 제대로 배우면 모를까


근데 그 운동이 아니더라도 헬스장같은데서 스쿼드 꾸준히 하면 5~10cm 더 올릴수있을듯

[존 스노우]

운동하면 오르긴 합니다. 제가 중3때 167에 림 손가락으로 건드릴 정도록 점프력 올린 적 있었음. 그때는 학교 교실 천장에 튀어나온 벽에 손가락에 분필 뭍히고 계속 측정하면서 뛰었었네여.

[변덕규]

전 186인데 정규골대 림 살짝 땡기구요..
고교시절 친구중 178정도 되는데 그친구는 아주 쉽게 림 잡는 친구있었어요
팔긴 177이시면 림정도는 살짝 데여야 점프력이 좋으신 편이실텐데..
점프력집중적으로 늘리는 훈련도 있으니 정말 노력하시면 림은 자유롭게
잡으실수 있지 않을까 합니다만 일반적으로 덩크는 손 크기와 악력이 무지하게 중요합니다 키가 크고 점프력이 좋다해도 농구공을 한손으로 잡으실 수 없다면 정말 힘들어요 제가 지금 맨손으로 림을 땡긴다한들 공을 한손에 잡든 양손에 잡든 뛰라 하면 림 데이지도 않습니다 직접 해보시면 체감하실거에요 그리고 점프의 팁은 양팔에 있습니다 양팔의 무게중심이동이 점프에 많은 관여를 하거든요 양팔을 무게추라고 생각하시고 아래로 포물선을 그리듯 자연스레 러닝 점프를해보세요.