[잡담] 발목 심하게 삐었던분 계신가요?

어제 발목은 좀 심하게 접질러서 병원에 갔는데 엑스레이에는 어자피 뼈 밖에 안보이니

뼈는 이상이 없고 힘줄,인대가 늘어난것 같다는데

붓기는 엄청 부었고 걷는게 불가능

아예 바닥에 딪는것조차 어려움...

아니..삐었는데 이정도로 아픈가..?

연골 같은게 맛간거 아닌겨?

다른분들은 발목 심하게 삐었을떄 아예 못걸었나요?

[pians]

발목 제대로 삐면 원래 그정도 아닌가요
반깁스 정도는 해줄만한데

중딩때 심하게 놀아서 다리 삔거때문에 반깁스 한 3-4번은 한 기억이 있네요

[시뻘건거짓말]

네 반깁스 했습니다

[개천절특사]

완전 못걷는 정도면 인대 완전파열 의심해봐야 하구요, 정확한 진단은 큰병원에서 엠알아이 찍어봐야하구요, 심한경우는 수술까지 생각하셔야되구요

[잉여외노자]

침 맞으면 좀 나아져요

[puchikon]

인대 다치면 당연히 못걷죠 그래도 아마 파열은 아닐거예요 인대 심하게 다치면 파열된거 아닌가 싶은 느낌 많이 드는데 진짜 파열되면 너무너무 확실하게 알 수 있습니다
저는 제일 굵은 인대 거의 끊어지기 직전까지 가서 (진단으로는 파열이랑 같은 등급 나옴) 1년반동안 운동 못했습니다
발에 있는 인대란 인대는 다 다쳤구요

운동 많이 해서다친거쪽 좀 아는데 제 말 정말 명심해서 들으세요 그정도 크게 다쳤는데 제대로 회복 안하면 후유증 평생갑니다

일단 회복 기간에 제일 크게 영향을 미치는건 처음 다쳤을때 발을 심장보다 높게 계속 유지하기+얼음찜질인데 그건 이미 지난것같으니 어쩔수 없고
인대 회복은 왕도가 없습니다 저도 테니스 좋아하고 운동 많이해서 정말 빨리 낫고 싶은 마음이 굴뚝같았는데 결국 아무 소용 없었어요
다친 데 절대로 쓰지 말구요 다친곳 계속 사용하면 다친곳이 지속적으로 찢어지는데 이게 어느정도 이상 반복되면 인대에 석회화가 와서 인대가 제 기능을 못하게 되고 유연성이 떨어져서 영구적인 후유증으로 남습니다
그리고 인대가 다쳐있으면 결리는 것과 느낌이 매우 비슷한데 (결리는거 자체가 인대, 힘줄이 다른쪽으로 걸리고 압력을 받고있는상태라서) 그래서 스트레칭하면 절대 안됩니다 결릴땐 스트레칭해서 근육 인대 힘줄이 제자리 가게 해야되는데 인대가 다쳤을때 이러면 회복 안되고 염증이 있는 부분에 계속 상처가 가서 마찬가지로 석회화가 됩니다
그리고 프롤로주사부터 해서 각종 적극적인 치료는 정말 불가피한거(ex: 파열되서 수술하는것) 아니면 정말 왠만하면 하지마세요
잘되봤자 조금 일찍 회복되는건데 높은 확률로 부작용오면 엄청 길어지고 잘못하면 또 영구적으로 문제생깁니다
치료에 도움주는건 일반적인 물리치료 받을때 하는 저주파, 찜질, 적외선인데 이거 인터넷에서 다 구입 가능하니 치료가 길어질 것 같으면 그냥 구입해서 집에서 하는게 시간, 금전적으로 더 이득입니다
저거 세개 안빠지고 꼬박꼬박 다 하면 전체 회복기간에서 기껏해야 20~30% 정도 준다고 생각하시면 됩니다
뼈가 부러지는건 길어야 한두달이면 붙는데 인대 회복은 정말 오래걸리고 절대 왕도가 없습니다
절대 사용하지말고(인대가 늘어날 일 없게 유지하고) 잘 보존해야 다시 운동할 수 있게 회복됩니다

저도 그전 부상 경험을 바탕으로 발목 저렇게 심하게 다쳤었지만 1년 반동안 정말 회복 잘해서 2년째부터는 등산 테니스 등 운동 전혀 지장없이 할 수 있을 정도로 아주 잘 회복했습니다

[시뻘건거짓말]

세상에..전문가 수준 이시군요
인터넷에 잠깐 살펴보니 지속적인 스트레칭을 해라는걸 스쳐지나가듯이 봤는데
정말 감사합니다
제대로된 정보를 주셔서

[아리나공주]

병원 가보세요.
날씨도 추운데
회복 더 오래 걸리는수가 있음...

[딥-스]

한번 계단에서 크게 삔적있어서 걷지도 못해서 정형외과갔더니 뼈에는 이상없다로 끝났는데 너무 걷기힘들어서 한의원 매일가서 침이랑 무슨 찜질해주니 그래도 쫌 괜찬아지긴 하더라구요

[이빨괴물]

저 좀 심하게 삐어서 멍이 무릎까지 올라왔었는데 인대늘어나고 복숭아뼈조각 조금 떨어져 나갔습니다. 1주정도 전혀 못걸었어요.

[ParkMB_Go prison]

원래 인대 늘어 나면 골절 된거처럼 발을 딛지도 못할정도로 아퍼요 ;;;

반깁스하세요

[시뻘건거짓말]

반깁스는 병원에서 했습니다
근데 너무 불편해서 잘떄 깁스 풀고...으음..

[ParkMB_Go prison]

ㄴ 근데 빨리 회복 되실려면 불편해도 잘때도 하고 주무시는게 좋아요 ;;잘때 나도 모르게 막움직이게 되서;;;안좋아요

[유실물센터]

인대 쪽 문제 생기면 걷는 거 힘들어집니다. 저도 10대시절에 농구 무리하게 많이 해서 발목인대 많이 상한 상태입니다.인대파열 까지는 안갔는 대 파열 직전 상태고 발목 관전 안에 뼈조각 남아있는 상태인대, 수술은 안했습니다.발목이상한거 같은 면 정형외과가셔서 상태확인하시고 물리 치료 받으시는 게 좋습니다.

[클리푸니]

전 외국 일하러 갔을때 심하게 삐어서 엄청붓고 아프고 디딛이도 못하는데
일은 해야 하고 ㅋㅋ 침 이런것도 없어서 파스 맨소래담 붕대로 버틴것 같네요.
한달쯤 가더군요.

[핫승연]

목욕탕 가서 온탕에 오래 한 20분? 물 보글보글 올라오는데 그쪽에 발 대고 있으면 경우에 따라 다르겟지만
걷지 못할 정도에서 천천히 걸을 정도는 되더라구요.
아 근데 깁스를 하셨구나..

[rororor]

붓기는 한 2주 지나야 조금씩 빠지고 인대는 늘어나면 발목이 흔들립니다.

요양을 잘해서 관리를 해줘야 이게 회복이 되는데 무리해서 움직이거나 사용하게되면

인대가 늘어난 채로 회복이 되서 발목이 덜렁 거리기 떄문에 2차 3차 발목 접골이 오게 됩니다.

진료를 받으면 의사가 분명히 위와 같은 내용으로 재발 할 수 있으니 관리를 잘 하라고 할겁니다.
(발목은 뼈가 잡아주는게 아니라 인대가 잡아주는거라 인대의 관리가 무척 중요합니다.)

깁스 하시고 냉팩으로 1달이상 잘 요양 해줘야 좋을 겁니다. (기간은 회복 속도에 따라 상당히 오래 걸릴 수도 있습니다.)

냉팩 자주 하시고 잘떄는 깁스 풀경우 압박 붕대로 발목을 고정해 주는게 좋습니다.

[초보철권매니아]

저도 삐었는데 붓기가 1주일 넘게 가서 mri찍었더니 인대가 나갔더군요.

붓기 안빠지면 mri 찍어보세요.

[이얍!]

Mri가격 싸져서 찍어봐요 저 발목 안좋은데 물리치료와 재활 대충했더니 안돌아오네요 관리잘하세요 훅갑니다

[루리웹-7354857472]

몇일전에 저도 심하게 삐었는데 한의원가서 피뽑고 침맞으니 거짓말처럼 사나흘만에 걸을정도는 되었습니다 솔직히 피뽑을때 무지 아픕니다 하지만. 효과는 짱. 꼭. 피뽑아달라 하세요

[시뻘건거짓말]

안그래도 주위에서 한의원 가라고 하는데 무서워서...평소에 어디 안좋으면 가긴 하는데 건들기만 해도 무지하게 아파서 침 맞고 피 뽑을 엄두가..ㅜ.ㅜ

[발이시려워꽁]

전 안하던 농구 하다가 제자리에 선 상태에서
발바닥이 다 보일정도로 발목을 삐고 인대가 늘어나서
6주간 석고깁스를 했습니다...
무지하게 아픕니다 발에 땅을 못 대요