[기본] 운동 질문 있습니다!

제가 하는게 아니구

어무니가 운동이 필요하신거 같아서 질문드립니다.

어무니가 나이 어느정도 되시고 무릎도 좋지 않으십니다.

등산이나 한강걸어 당기는 이런건 잘하시는데 그래도 살이 찌시더라구요.

그러다보니가 무릎이 더 않좋아 지는거 같고 아들입장에서는 좀 걱정이 되더군요.

그래도 나이좀 되시고(환갑지나심) 모릎이 안좋은분이 하기에 좋은 하체 운동 있으면

가르쳐 주세요~_~

[렌다르크]

말씀하시는 거 보니... 수영만이 답인 거 같네요...

[or2on]

간단한 요가나 스트레칭이 어떨런지..의자에 앉아서 무릎 폈다 구부리기 ..

[아리나공주]

운동 보다
음식 조절부터 하시는게....

운동 아무리 해봐야
많이 먹으면 노답이죠.

[별명이변태2]

하체운동이전에 허리부터 봐드리는게 어떨까요?
글만보고 말씀드리는거지만 등산이나 한강을 걸어다니는걸 하시면서도 살이 찌시고
무릅이 않좋아지는것같다고 하시는데, 나이드시면서 허리나 척추쪽에 무리가 가는게 무릅쪽에 몰리기 쉽답니다
어머님깨 여쭤보시고 무릅이 한쪽만 아프다고 하시거나 무릅의 조금 위쪽, 허벅지부분이 아프다고 핫면 대부분 허리쪽 문제이니
운동으로 푸는걸 추천하기보다 안마나, 마사지쪽을 추천해드리고 싶네요

[NewYorkKnicks]

먹는거 조절이 정말 중요하더라구요

[Vsix]

오 많은 정보 고마워요 허리 한번 물어봐야겠어요.
고마워요~!_~