[사진/영상] 롱보드 미니미 ㅋㅋㅋ

와 졸귀 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

심플 롱보드 미니미 버젼

유섭F !!!

롱보드를 빙자한 크루저인듯

그냥 소장용으로 하나 구입하고 싶어지네요 장식용? ^^

[복돌누나]

우와~~~~ 엄청 엄청.. 귀엽네요~~~ ㅎㅎ 나도 빨리 보드 타고 싶은데 사놓고는 무릎이 나가서 침만 흘리고 있어요 ㅠㅠ

[호걸]

무릎.... 무릎 관리 잘하세요 ㅠㅠ)
저도 약해서 무릎 강화 운동을 열심히 하고 있습니다. 보드 타고 싶어서요 ㅎㅎㅎ

그래서 그런지 요즘에 무릎에 소리도 덜나고 좋아졌어요 거의 10여년을 앉아서 일만하고 운동이라고는 숨쉬기 운동 밖에 안했는데... 보드 타고 나서 요즘 부쩍 몸이 좋아진것 같아서 기분도 좋습니다. ^^

[복돌누나]

아 호걸님 전에 그 분이시네요~ 중년 보더님~~ 반갑습니다~ ^ㅂ^ 저 아직도 무릎이 ㅠㅠ
무릎 강화운동 어떤거 하시나요? 보드 너무 타고 싶어요~~~~~ 이러다간 장마 끝나고 가을에나 탈지도 모르겠네요..

[호걸]

다른건없구요 일단 다리 뒤쪽 인대를 늘려주시는게 가장 중요하다고 합니다.
무릎을 딱! 펴고 앞으로 구부려서 손바닥이 바닥에 닿을정도로 스트레칭 (아시죠?) 이걸 자주 해주시고
다리를 꼬아서도 이걸 한번에 20초씩 해주시면 무릎에 좋다네요

그리고 의자에 앉아서 다리 쭉펴고 버티기!

요것도 좋답니다. 그리고 계단 오르기.
내려가는건 위험하구요 엘레베이터 타고 내려가서 계단 천천히 오르기 한칸한칸 무릎 인대를 느끼면서 천천히 음악들으면서 오르기 요것도 좋데요 ^^

[호걸]

아니 잠깐! 중년이라뇨 ㅠㅠ)

[복돌누나]

아 다른분이랑 헷갈.. ㅎㅎㅎ 죄송해요. 취소 취소 취소
운동 써주신거 열심히 해보겠습니다~~ 감사합니다!! 안전 보딩!!!

[호걸]

ㅋㅋ 아뉨돠 곧 40줄이면 중년이죠 뭐 -_-;)
안전 보딩 하세요 즐거운 취미로 다치면 안되죠 ^^