[이도저도] 성분표 보실 때 당 성분 잘 보세요

성분표에 1일 기준치라고 해놓고

30g 에 30% 적힌게 거의 기본이더라고여 ( 1g :1%)

이거 다 먹으면 하루의 30% 라고 생각되잖아요?

음 30% 그렇게 높은건 아니네 생각 헸는데 

일일 당섭취 100g 기준이 좀 심한거 였더라고여 

따로 찾아보니 뭐 50g 쯤인 곳도 있고 

30g 쯤인 곳도 있더라고여

성분표는 30% 인 거마냥인데 

실제로는 하루 당 권고량의 100%를 

그 제품 하나로 먹고 있을 수도 있어요

(사람마다 적정량은 다르지만, 100g 까지도 권고 하는 곳도 있긴 합니다 하지만 who 기준으로 25g/첨가당기준 입니다

게다가 한국인은 췌장 성능도 더 안 좋아서 당뇨에 취약한 것 명심하세요)

절대 먹지 말라는게 아니라 

이거 만 알아도 확실히 줄여 먹게 되더라고여

당뇨 이런거 걸리기보다 

공복혈당에 살짝 나온다고 관리 하는게 좋다고 해서

성분표 보다 보니 알게 되었네요

그냥 밖에서 과자 음료 먹는 거만해도 이제 생각보다 엄청난 것을 알게 되는데

우리가 밖에서 사 먹는 밥... 거기엔 또 얼마나 들어가 있을지 정말 ㅎㄷㄷ 합니다

[미숫가루]

에???? 그거 보고 당 조절 하고 있었는데..

[pians]

1일영양성분 기준치를 따라 작성된거라
다르면 신고하면됨
https://www.law.go.kr/flDownload.do?gubun=&flSeq=76612387&flNm=%5B%EB%B3%84%ED%91%9C+5%5D+1%EC%9D%BC+%EC%98%81%EC%96%91%EC%84%B1%EB%B6%84+%EA%B8%B0%EC%A4%80%EC%B9%98%28%EC%A0%9C6%EC%A1%B0%EC%A0%9C2%ED%95%AD+%EB%B0%8F+%EC%A0%9C3%ED%95%AD+%EA%B4%80%EB%A0%A8%29

[왜날뾁에올인]

잘못 되었다는 게 아니라
수많은 식품들 성분표 봤을 때 일일 당류 100 g 까지 잡은 건
그렇게 써도 된다는 기준이 있기 때문이겠지요

이게 맞나 싶어서 찾아보니 생각보다 기준을 낮게 잡는 곳도 많으니
모르시고 계신분들 계실까봐 올려 놓은 겁니다

당연히 회사들은 당류 적게 보이게 하고 싶으니 최대한 널널한 걸로 갖고 왔겠죠

[마제스팅어GT]

한가지 더 추가 하시면 좋습니다.

당성분만 보고 아 이건 당이 없구나~~근데...
탄수화물 수치도 보셔야 해요
탄수화물은 우리 몸에서 당으로 바뀌기 때문에 당이 없으니 건강하겠지? 하다가 큰일 납니다..

[Alpha71]

WHO 당 섭취 하루 권고량은 25g 입니다.
100g은 진짜 건강 조지는 마지노선이라는 느낌의 기준.