[이도저도] 몸에 안좋다고 해서줄여가는 식품들

과일쥬스 

100% 라도 어차피 과일의 당도 과당이라 안좋은데

100%고 착즙이고 그나마 과일에 있은 식이섬유도 파괴시켜서 자제중

정제탄수화물

빵 너무 안좋다고 하고

면류 안좋다고 해서 짜장면 국수 심지어 당면도 자제중 (밖에서 국먹을 때 당면 너무 적어서 아쉬워서 집에선 많이 넣었는데 이젠 그냥 안삼 ㅠㅠ)

그중에 떡볶이가 아주 떡이랑 양념이 궁합적으로 안좋다고 해서 극히 드물게 먹음

카레

교정기 낄 때 너무 아파서 자주 먹던 음식

음식점 가면 리필되면 리필해먹었지만 이젠 네이버

양념돼지고기

최종당산화물이 글케 쪼 몸을 조진다고 해서 자제중

사실 당독소도 범위가 너무 넓어서 피하긴 힘듬

술

원래 그리 즐겨하진 않았음

원래부터 몸에 안받는 체질인 건 알았지만 그래도 종종 마셨는데 이젠 한달에 한두번 수준으로 줄여놓음

물론 이외 안 좋은 식단들도 많지만 전부 다 포기 할 수 없기에

그래도 위에 걸 줄여가면 다른 걸 먹습니다

라면 안먹을 땐 잘 안먹는데 먹으면 일주일에 야식 섞어서 두번도 먹고 

햄버거 세트(빵이 있기도 하고 특히 막 감튀 존맛...ㅜㅜ)는 걍 먹는 중

[masterJTL]

어? 카레가 몸에 해로운 음식인가요? 엄청 좋아하는데 ㅠㅠ

[케미컬크루즈]

거의 떡볶이급으로 혈당올리는 악질 음식입니다.

[왜날뾁에올인]

카레 재료들은 좋아도 조합 결과물이.....
혈당 직방인 문제가 있습니다

[스어 아즈나블]

카레 많이 먹는 나라 사람들 보면 다들 배가 엄청 나옵니다
방글라 파키스탄 인도 이런쪽

[요요병아리]

강황가루는 몸에 좋지만 우리나라가 해먹는 카레는 엄청 안좋지요

[리비아의 게코도마뱀]

카레의 소스를 뭉치게해주는 전분이 주 원료라서 혈당을 엄청 많이 올린데요

[케미컬크루즈]

요즘은 혈당조절다이어트가 좀 효과적입니다 식전에 혈당낮춰주는 채소나 음식으로 중화시키고 먹고싶은건 적당히 먹는게 좋아요

[왜날뾁에올인]

아직 몸이 망가지고 그런 수준은 아니라서
평생 좋은거만(맛없는...) 먹고 싶지 않아서
줄일 거 줄이고 다른 건 먹으려고 하네요

[알약22개]

저당식품 위주로 먹고 있에요.
하지만 버거세트는 끊을 수 읍음 ㅠ

[왜날뾁에올인]

저랑 같으신....
밖에서 먹기에 다른거에 비해 싸고 먹기 간편하고 ㅜㅜ

[진지한 변태]

저도 과당같은 정제당 같은거 줄이려고 노력중인데
이미 몸이 다이어트하고 요요오고 식단 극적으로도 여러번 했던 몸이라 효율이 엄청 올라서 식단만으로도 운동 만으로도 안빠지는 지경이…ㅠㅠ
효과도 너무 늦게 오고요 꾸준히 해야하는게 참 어렵습니다

[왜날뾁에올인]

아이고 식단 운동 병행해도 그러신다는 거지요??
체질이 바뀌신듯
말년에 고생 안하려면 무언가 조치를...
정 힘드시면 나중에 위고비 같은거도 방법일 수 있겠네요

저도 이런거 싸지면 몇달 맞아가면서 살 좀 빼고 싶네요
지금 많이 뿔은 상태라

[스어 아즈나블]

저는 술을 좋아해서
다른 탄수화물을 대폭 줄였습니다
빵은 아예 안먹은지 오래고 밥도 하루에 2/3공기만 먹네요
나머지는 채소랑 단백질 식단

[파피프페포]

전 다 끊을수있는데
빵은..ㅜㅜ
성심당이 너무 가까움.

[왜날뾁에올인]

대전 시민이면 성세권 누리셔야죠

대신에 운동을 하시긴 하셔야 할 듯
양조절도 잘 하셔야 하고


그래도 나중에 한 번쯤은 혈당치 올라가는 거 붙여 놓고
빵먹을 때 수치 보시고 너무 스파이크 난다 싶으면 그 땐 고민 좀 하셔야 할 듯

[TheAlfee디 알피]

예전에 엄청 자주 먹었던 빵, 짜장면, 떡뽁이들은 건강 위해 안먹는게 아니라 예전에 비해 한참 비싼데다 맛까지 없어서 안먹음 ㅎ

[Daisy.]

탄산음료도 제로칼로리가 많아져서 좋기는 한데
위장 건강때문이라도 줄이고 있어요