[이도저도] 4.5개월 간의 다이어트 결과

앉아서 머리 쓰는 일을 다시 시작했더니

허기지면 머리가 안돌아가고 7~8시까지 일해야 되는데

6시면 또 뇌 기능 정지가 오기 때문에

엄청 먹고

또 바로 자고

술먹고 자고

했더니

6개월만에 18키로 정도 찌더라고여

으아 이러다 죽겠다 싶어서 

먹는 습관은 손안대고 운동만으로 조금씩이라도 빼보자

(인생의 먹는 재미도 있고 빨리 뺄 필요는 구지 없으니)

하고 주3일 웨이트 20~30분 유산소 20~30분 정도 4.5개월 다닌 그 결과가 나왔네요

사실 몸무게는 쭉 쟀었는데 변화 무 였네요

그 말인 즉슨 운동을 안했더라면더 쪘을꺼라고 생각되고

지금 그 결과라는건 인바디를 측정했는데

시작 하기 전에 보다 지방 -2, 골격근량 +2 가 되었네요

사실 그동안 몸무게 변화가 거의 없다시피 해서 좀 기분이 안좋았었는데 결과가 없진 않았네요

근육을 꾸준히 늘리다 보면 에너지 소비량도 늘어나고 그러면 같은 양을 먹어도 목표대로 조금씩 줄어가지 않을까 싶네요

단, 그게 효과를 발휘하려면 더 6개월 ~1년은 해야지 시작될꺼같네요 ;;

그리고 살을 빼려면 역시 먹는 것 비중이 높다 라는 말이 와닿았네요

아무튼 운동가기 넘넘 싫어요 ㅠㅠ 웨이트 5분 정도 지나면 진짜 안들어지는거 들어올리면서 온갖 짜증이 다 몰려오고 ㅠㅠ

[죄수번호-6047090876]

진짜 짜증나죠 ㅋㅋ 일은 일대로 힘들도 운동하면 파김치 되고 출근을 위해 일찍 자야하는 현실

[이름없는아저씨]

저는 근래 1년반정도 동안 15킬로정도 쩟는데 지금 굴러다니게 생겼어요
그래서 이번주부터 헬스장끊어서 주5일 1시간씩 런닝머신만 돌려고 하는데 살좀 빠졌으면 좋겠네요..ㅠㅠ

[케미컬크루즈]

운동은 다이어트에서 몸매교정과 근력향상 외에 체중감량은 거의 적다싶이해요
무조건 식이조절이 70이상 먹고갑니다

[[핏빛여우]]

먹는거 조절이 최고고 인바디보다는 눈바디가 좋아요