[dog sound] [헬스] 브로콜리 먹자!

브로콜리, 콜리플라워, 케일 같은 녀석들엔

인돌-3 카비놀 이라는 녀석이 들어있는데

이게  여성호르몬 (에스트로겐) 수용체가 자리하지 못하게 하는데  그로인해 수치는 낮추고 남성호르몬 수치를 높일 수 있습니다.

역시나 같은 맥락으로 여성호르몬의 배출시킴으로써 남성호르몬이 상대적으로 강하게 하는 좋은 식품이라고 할 수 있겠네요!

요즘 네츄럴 프로그렘으로 운동하고 있는데  

bcaa 챙겨먹는거 외엔 보충제나 다른 약은 먹지 않고  단백질은  프로틴바같은걸로 간편하게 해결하고 있습니다.

요 몇일전부터 브로콜리가 좋다고 해서 밤늦게 허기지면  초장+와시비 (이거 찐으로 맛있음) 에 찍어먹고있네요.

나이가 들면서 남성호르몬이 줄 수 있는데  브로콜리 먹으면서 건강 유지해봅시다.

브로콜리는 소금좀 친 따순물에 1분정도만 살짝 대치면 되고  찬물로 씻어  냉장고에 몇일이고 보관 가능합니다.

참고로 브로콜리 줄기부분(굵은 대) 버리지말고 꼭 같이 드세요!!   식감은 좀 거칠어도 약되는건 거기 다 들어있습니다!!

[외계 생명체]

흙흙 보더콜리 맛없어 ㅠㅠ

[모즈군]

복날 다가오는데 그럼 못써요!!

[Stephanie]

브로콜리 또또케!

[L.S RyuJin]

탈모로 프로페시아 먹는 분들한테도 좋다는... 남자한테 참 좋음.