[training] [근육] 오앙 2분할 잘큰다!!

2분할 트레이닝 프로그램 하고있습니다.

이래도 되나 싶을정도로 운동강도가 낮은데도 불구하고

한달반 두달째 접어들고 있는데  몸이 잘크네요;;

이전에 뭣 모르고 5분할 하던거 생각하면     역시 네츄럴은 운동법 부터 달라야 되는거였음.

2분할 장점은   운동시간이 짧은게 좋음

차피 하루쉬고 또 같은 부위를 조지니까;;;

광배가 좀 안크는거 같은데... 풀업을 좀 열심히 해봐야될듯

팔다리가 길어서 이두가 안컸는데   자극하는 방법을 알고나니   확실히 근육통이 오면서 잘 하고 있다는 느낌이 듬!!

문제는 골반이 원래 틀어져서 고생했었던 터라  불균형이 근육이 커가면서 더 잘보이고 있다는거;;

이걸 어찌 조져서 잡아낼 수 있을지....  고관절 스트레칭 열심히 해야될듯 ㅜ ㅠ

그나저나 요즘 어린친구들 진짜 운동 열심히들 한다;;;   일찍 시작한만큼 부상만 없으면 득근할텐데 부럽 ㅜ ㅠ

[럽쿸]

저도 2분할 합니다! 그냥 제 체력에 잘 맞는 방법 같아요.

[모즈군]

체력도 체력인데 가벼운 마음으로 헬스장가게 되는거 같아요

[xavier]

렛풀다운만 잘해도 광배는 잘 커요

[모즈군]

그래도 뭔가 성취감 같은게 풀업갯수 늘리는거라 생각하는터라 ㅎ ㅎ 렛풀다운더 등 조질때 자주 하죠

[아이폰12]

키가 몇이에요? 팔뚝 부럽네요 ㅠㅠ

[모즈군]

192 입니다 ㄷ ㄷ ㄷ