[움짤] 하체운동 조지는 처자.gif

[호마레]

저거 잘못함 무릎 나가겠는데..

[ZZTOP]

잘못하면 뭐든 다침.
저 여성이 좀 불안불안하게 하긴 함.

[할아버]

허리조지고있는 자세

[금1211식팔치녀]

아니 왜 스미스머신으로 레그프레스를? 자세도 안좋은거 같고 위험하게 도대체 왜.....

[IncomeCountry]

낙타발굽 ㅗㅜㅑ

[회사밥이쵝오]

낙타발굽이 머예요?

[아오이짱]

도끼자국을 서양에선 낙타발굽으로 불러욤

[회사밥이쵝오]

좋은거 배웠어욤

[이로]

하체운동 기구가 따로있는걸로아는데 ㅋㅋㅋ 홈트레이닝은 저렇게 하나??

[루리웹-6075200536]

와 다들 근손실 걱정하는데 나는 그것만 보이네 ㅋㅋㅋ

[ZioMatrix]

정상입니다.

[엘리&리사]

이거.. 품번아님??

[돌아온leejh]

이거 미카미 유아도 하는 그 운동이네요

[돌아온leejh]

그나저나 원판이 ivanko 인가 봅니다

저 회사건 비싸던데

[평범한 일반인]

저렇게 하는 운동도 있습니다...
레그프레스랑 각도가 다르니 자극도 다르겠죠

[베르사스]

뭘 해도 좋은데 지금 저 영상만 보기엔 자세 너무 불안해보이네요. 그게 젤큰 문제;
수축/이완 최고점에서 골반부터 상체 모두 비틀비틀 벤치에 고정도 안되고 다른분들 말씀대로 딱 저거! 아니더래도 원하는곳 고립시켜서 할 수 잇는 대체 운동은 많잖아요. 그 이야기들 하고계신듯

[할아버]

굳이 저렇게 할 이유가 없져... 그냥 힙쓰를 하던가 벤치스쿼트로도 충분할거같은데...

[ZZTOP]

글에 나와있잖슴.
각도가 다르니 자극도 다르다.
같은 부위라도 운동이 오만가지인게 왜 겠슴?
자극을 달리 주기 위해서 아님.

[할아버]

레그프레스랑 안달라여... 그냥 스미스머신으로 하는 레그프레스고 그냥 머신으로도 발위치만 바꾸면 다 나오는 각도에여... 헬스장에 머신이 없어서 어쩔수없이 하는거면 모를까(관련해서 거는 발판이 또 따로있음) 머신이 있는데 저렇게 할이유가 없다는거져

[ZZTOP]

제가 다르다고 말해봤자, 별로 수긍하실것 같지가 않으니..
그냥 궁금하면 한번 몬스터짐 커뮤니티 같은데 다른지 안다른지 질문 올려보세요..
레그프레스 각도가 저렇게 수직이던가요.
중력을 이겨내는 방향도 다르고.
직접 해보면 알지만 꽤 색다른 느낌을 줌.
아주 크게 다르다는게 아니라, 목표 부위는 같더라도 자극도 조금 다르고, 운동하는 느낌이 달라서,
항상 같은 운동만 하면 지겹잖슴.

[할아버]

찾아보니까 일단 저렇게 하는게 아닌건 맞구여. 가동범위를 크게 가져가지않는 부분반복에서 수직저항이 좀 더 해당부위에 집중하기 좋으니까 쓰는방법이네여. 혼자시도하기엔 심각한 부상이나 사고를 부를수도있는 방법이구여.

[Live is]

레그 프레스를 하는 것 같은데 트레이너가 있으니 뭐 틀린 운동은 아닌가 보죠....

[썸머지]

사람 별로 없을때 스미스머신 이용해서 저렇게 일부러 하는데 자극받는 부분이나 힘쓰는 부분이 색다릅니다.
저중량 고반복할때 자주 애용하는 걸로 알고 있고 선출한테 배우기도 했던 방법입니다.
어쨋든 저 처자의 자세는 틀렸지만 아름답군요

[XDR729]

애초에 운동방법 보여주려는 영상 아닌 거 같은데

[역습의4]

허리들리면 안되는데