[그녀들] 여자들 힙업에 직빵이라는 운동.gif

[용자대장]

닥치고 중량스퀏

[루리웹-9821006856]

중량스퀏도 좋지만 위의 운동도 무시하지못함... 둔근에 집중을 못하는 스퀏은 안하느니 못하니까요...편식하지말고 골고루,,ㅋㅋ

[역습의4]

그 참 집중시키는게 어렵더라구요
벤치도 하다보면 삼두에 힘 꽉 주게 되고..