[1] [놀람주의] 벤치 프레스 대참사

벤치프레스 하다가 죽을뻔....

바로 병원갔는데 다행히 큰부상은 없다고 했다함

오른쪽이 일반적인 그립 방법이고 왼쪽이 위 운동하는 분이 사용한 썸리스그립 이라는 그립법임.

썸리스 그립은 일반적인 그립에 비해 팔목의 부담을 줄이고 손 바닥으로 밀기때문에 고중량을 치는데 유리하지만

한가지 단점이 위 장점을 모두 씹어먹음...바로 떨구면 죽는다는거임.

엄지손가락을 포함 모든 손가락이 바를 감싸주는 일반적인 그립과 달리 썸리스는 이름처럼

엄지손가락이 바를 고정하는데 전혀 관여하지 않고 바는 손바닥에 가장 두꺼운 부분에 올려두고 

손가락 4개만 잡아주는 형태라 까딲하면 놓치는거임

실제로 이런 사고로 사망한 사람들도 많음

[도라몽]

저거 안전 걸이가 너무 낮은거 아님?

[빈센트보라쥬]

자극을 딥하게 주기위해서 내린것같은데 그나마 저 안전바 덕분에 큰일안생긴거 같아여

[늑대-낭인]

최대한 밀착해서 자극땡길라고 한거같은데 고중량에 저렇게 잡고 하려면 보조가 있어야할듯

전 트레이너랑 같이해도 무서워서 저 그립이 잘 안되는디

[따마]

워 죽다 살았네

[악력]

다치지 않게 밀리터리 프레스를 합시다!

[크레아틴]

고중량을 섬리스로 잡다니ㅡㅡ

[홍철오니]

워... 다행이네요 무섭다...

[파꼬]

쇄골에 맞았으면 그냥 부러졌을듯.

[ParkMB_Go prison]

고중량 할때 헬퍼 없으면 불안하던데 ;;;;무셔 ㄷㄷㄷㄷ

[진지한 변태]

벤치는 혼자하는거 아니라고 배웠슴돠

[A-z!]

헐 ㄷㄷ

[멀고어 1번지]

원래 저 그립 할라 그러면 손목 직각으로 꺾어야 되는 거 아녜요?

[할아버]

저중량이면 안전바없었으면 생방송중 사망사고 났음.

[슴더쿠]

죽고 싶어서 환장한거죠
섬리스 그립 별명이 데스그립 입니다 ...