[1] 운동 초보 &휴식 후 복귀 하는 사람 무조건 주의해야 하는것

횡문근융해증

이거 무조건 조심하세요

1. 갑작스래 과한 운동을 하게되면 근육세포가 손상되어 괴사함

2. 근육을 구성하는 세포들이 혈관으로 배출됨

3. 그중 근육세포 중 미오글로빈이 대량으로 혈액에 유입

4. 대량의 미오글로빈이 신장을 타격

혹시라도 처음 혹은 오랜만에 운동하다가 근육통이 심하게오고

소변이 갈색으로 나오면 100% 입니다.

소변색이 변하지 않아도 가능성이 있습니다.

그냥 알배긴거임~ 하고 넘어가시면 안됨

심해지면 신부전증 생기고 투석 받거나 신장이랑 작별할수도 있음

즉시 응급실 ㄱㄱ

운동 처음 시작하는 사람보다 운동 좀 하다가 쉬던 사람이 더 위험함

쉬기전에 치던 무게가 있으니까 '오랜만에 해도 어느정도 무게좀 칠수 있겠지?' 하다가 박살남

쉬다가 복귀할때도 천천히 올려야해요.

제가 지난주에 오랜만에 운동 북귀 했다가 이거 걸려서 주말동안 입원하고 어제 퇴원했읍니다 ㅜㅜ

원래 이번주까지 입원해야 한다는데 출근 때문에 금토일 입원....

입원하면 정상 소변 나올때까지 수액 하루에 고속으로 5~6개씩 때려맞고

소변 계속 봐야함...신장 줘패고있는 미오글로빈 다 빠질때까지

그리고 한동안 운동금지 ㅜㅜ

의사 슨생님 말로는 요즘 바디프로필이니 크로스핏이니 해서 

환자가 엄청 늘었다고함

[슈퍼카빙]

얼마전에 운동 2년만에 다시복귀하고
옛날 생각하고 가슴 10세트 했다가 뒤질뻔했네요
근육통이 무슨... 야구몽둥이로 흠씬 두들겨맞은듯한..

[아틴]

어우 ㄷㄷ 갈색소변 기억해야겠네요

[루리웹-1106716875]

나이먹을수록 복귀는 살살 해야죠
진짜 하루하루가 다르다는 ㄷ ㄷ

[주말미식가]

와아... 저도 조심해야겟네요
요즘 다시 운동시작했는데..