[운동일지] 20.12.03 오늘의 운동

1. 데드리프트

20kg * 10

40kg * 6

72.5kg * 6

82.5kg * 8

2. 프레스

9kg * 10

18kg * 8

22.5kg * 8

22.5kg * 8

29.25kg * 4

3. 바벨컬

15kg * 8

20kg * 8

20kg * 8

4. 스탠딩 카프레이즈

40.5kg * 15

67.5kg * 15

76.5kg * 15

5. 덤벨 사이드밴드

28kg * 12

28kg * 12

6. 바벨스태틱그립

100kg 60sec

100kg 30sec