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[운동일지] 20. 12. 05 오늘의 운동2020.12.05 PM 06:08
1. 스쿼트
20kg * 10
40kg * 8 pause
60kg * 8 pause
67.5kg * 10
2. 벤치 프레스
20kg * 10
29kg * 6
40kg * 6
49kg * 6
20kg * 10
20kg * 10
20kg * 10
20kg * 10
20kg * 10
3. 랫풀다운
31.5kg * 8
45kg * 6
51.75kg * 6
58.5kg * 6
31.5kg * 10
31.5kg * 10
31.5kg * 10
31.5kg * 10
31.5kg * 10
4. 바벨스태틱그립
100kg 60sec
100kg 30sec
5. 크런치
9kg * 12
22.5kg * 12
29.25 * 12
6. 레그컬
31.5kg * 10
51.75kg * 8
58.5kg * 6
38.25 * 10
38.25 * 10
38.25 * 10
38.25 * 10
38.25 * 10
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