[행복] 잘못된 식습관 개선하기

육류, 동물성 지방, 소금과 설탕의 섭취량을 줄이라

신선한 과일과 채소를 더 많이 먹으라

견과류와 씨앗을 더 많이 먹으라

카페인, 알코올, 단맛이 나는 음료의 섭취를 줄이라

물은 하루에 최소 6~8잔을 마시고 허브차와 신선한 과일 주스를 더 많이 마시라

가능하면 유기농 식품을 먹으라. 가격은 더 비싸지만 화학약품과 농약이 없기 때문이다

비타민 보조제 섭취를 고려해 보라. 특히 비타민 C

[⊙스타드림⊙]

영국 BBC 다큐멘터리 '행복' (예담)

리즈 호가드님 지음 / 이경아님 옮김