[건강] 의사들이 권하는 건강 유지법

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1 우유를 매일 마십니다.
콜레스테롤 수치와 혈압상승을 억제하며 치아 튼튼

2 종합비타민을 복용합니다.
인체에 꼭 필요한 비타민 부족 방지

3 금연을 실천합니다.
백해무익한 금연으로 건강과 청결을 유지

4 하루 30분 빨리 걷기를 실철합니다.
혈압을 낮추며 요통 치료, 당뇨, 심장병, 골다공증을 예방

5 짠 음식을 피하고 싱겁게 먹으세요.
하루 필요한 소금은 10그램

6 콩으로 만든 식품을 즐겨 먹으세요.
두부, 콩나물, 콩자반 등

7 해삼물을 즐기고 작은 생선등은 뼈째로 먹으세요.
김,미역,다시마,멸치 등

8 잡곡밥을 먹고 반찬을 골고루 먹으세요.
편식은 영양부족을 초래합니다

9 마음 건강을 위해 신앙생활을 하십시오.
긍정적인 마음과 봉사생활로 몸과 마음이 건강