[기본] 허리 FI 주사

한달반 전 쯤 허리를 삐긋했습니다.

제대로 눕지도 못할정도로 아파서 안되겠다 싶어서 겨우겨우 

척추전문병원에 갔습니다. 

MRI 찍어보니

4,5 번 디스크가 약간 돌출되어 있고, 2,3 에는 디스크가 검은색으로

보이는데 디스크 변성이라고 하더군요.

척추에 주사를 두번째 맞았네요.

조금씩 좋아지는 것 같긴한데. 아직도 똑바로 누우면 통증이 옵니다.

바닥에 이불깔고 무조건 옆으로 누워자는데..

솔직히 이렇게 오래갈거라고 예상못했네요.

ㅠㅠ

일도 못하고 쉬는 중입니다.

[hanzozz]

대학병원 가보길...허리전문병원은 무조건 주사 놔주더라구요 한두푼아님

돈아까워서 검색하니 좋은분이 있으셔서 걍 보존치료(초기, 5번쪽) 결정

스트레칭 운동빨로 통증 거의 없어졌네요

그 주사가 제가 맞았던 주사인지는 모르겠지만(통증이 아예 없어지는 주사였습니다, 통증을

못느낄뿐 실제론 통증이 있는거라네요)

[hanzozz]

최근 스트레칭하면서 가장 효과가 좋았던 스트레칭입니다

https://youtu.be/2YFY91RB05o

[MRㅎ]

저도 엄청 고생했었는데요 누워서 못움직일정도로
결국 운동으로 해결했어요. 주사도 2방정도 맞았는데 꾸준한 운동이 답입니다.

저 아는 지인은 최근에 허리에 주사 맞고 하반신 마비와서 병원에서 재활하고 있던데
디스크는 주사로 통증만 없애고 운동이 답입니다

[클라바우터만]

아마 MRI 찍고 하신후에 맞는 주사면 그냥 일반 통증 없애주는 주사랑 다른거고 그 주사가 그 튀어 나온 디스크 가라앉히는 역활 하는거고 그후에 쉬시면서 자연치유 되는과정에 계신건데요. 원래 시술 하는 주사 맞으신거면 한 최소 2주간은 아무것도 안하시고 누워계시고 그후에 재활치료 받으시는게 맞는데 그 기간안에는 아프고 그래요. 그리고 한 2주 지나면 불편함 있고 찌릿찌릿 하고 그러다가 점점 생활하기 불편해지지 않거든요.기간이 꽤 길었어요... 처음에는 재활운동도 하고 그랬는데 비용이 만만치 않아서 시술 받으심 아마 집에서 이런운동하라고 주는 종이 주는데 그거 좀 하다가 나아졌습니다.
아마 그렇게 돌출되고 나면 뭐 그렇지 않더라도 항상 조심해야 하는 허리지만 더 신경쓰셔야 해요.
병원에서 한달간 아무것도 하지 말라고 했는데 직장인이 그럴수 없으니 2주만 쉬고 다시 일했는데 그때 복대 차고 일했네요...그리고 약 처방 받으셨을텐데 그거 잘 챙겨 드시고요.

[견니쿠스]

관리가 중요해요 통증 사라지면 운동꼭 하셔야되요 언제든 다시 아플수있어서 ㅠㅠ

[JUDIS]

치료 기간이 길어지니 답답한 마음에 몇자 적었는데..
역시 마이피는 최고네요. ^^

결국 통증이 없는 한 꾸준한 스트레칭과 운동이 답인 것 같네요.
요즘은 걷는건 그다지 불편하지 않아서 하루에 1시간 반에서 2시간정도 걷기를 하고 있습니다.
동네 공원에서 철봉 스트레칭도 조금씩 하고 있구요.
이번 기회에 턱걸이 개수 좀 늘려봐야겠네요
빨리 나앗으면 좋겠어요. ㅠ