[이런저런 내 얘기] 실내자전거 운동 질문....

집에 몇년간 빨래 건조대로 쓰던

실내자전거가 갑자기 눈에 들어왔습니다.

요즘 스피닝이라고 해서 피트니스 센터에서

1시간 동안 하드코어하게 자전거 타는게 살 빼는데 좋다고 하길래

저도 집에서 춤추면서까지는 무리더라도 1시간동안 자전거를 타 보려고 합니다..

그래서 걱정인 부분이 있는데

이렇게 자전거를 갑자기 무리하게 타게되면

무릎관절은 괜찮을지 궁금해서 물어봅니다..

만약 문제가 있다면

천천히 강도를 늘려가려고요

괜찮다면 빡세게 해보고...

일단 꾸준히 하는게 중요하겠지만...

[김꼴통]

천천히 강도를 늘려가려고요

괜찮다면 빡세게 해보고...

일단 꾸준히 하는게 중요하겠지만...


위와 같이 하시면 됩니다.

[Outfielder]

무릎 보호 하면서 하는 유산소 중 하나가 싸이클입니다. 전립선만 조심하세요

[떴다!럭키맨]

저도 얼마전에 스핀 바이크 구매해서 탑니다.
갑자기 시작한거라 20~30분씩 점점 늘리고 있어요.

[란데님]

무슨 운동이든 갑자기 시작하면 위험해요.
준비운동 꼭 하시고 천천히 강도 올리시는게 좋습니다.(그래야 또 오래가요)