[일상] 고혈압 걱정. 국물안먹고, 우유,토마토(바나나),요구르트~

고혈압이 좀 있습니다.
가족력이라서 더 걱정입니다.
나이가 드니 더더욱 걱정이 쌓여갑니다.

결국 식단조절해야 죽지않고 적당히 건강히 살수있다고 판간해서 현재 실천중입니다.

1. 국물 안먹습니다. 라면 정말 먹고싶어서 끊여서 면만 건져먹고 국물은 싹 버립니다.
아까...ㅜㅡ

2. 매일 우유랑 토마토랑(바나나등) 요구르트 매일매일 마시고 씹어먹습니다. 칼륨이 많아서
몸속의 염분배출에 좋은 음식이라는군요.

3. 물 매일 폭풍으로 마시고 또 마십니다. 덕분에 자주 화장실로 가야하니 좀 괴롭군요.

4. 스펨은 이제 못먹겠습니다. 인간적으로 너무 짜요. 비싼 스펨은 좀 괜찮을것 같은데 저렴한
스펨은 아주 소금덩어리입니다.

5. 매일 상추쌈 먹는중입니다. 아아...ㅠㅜ

.....

매일 먹는 우유+요구르트+토마토(바나나)+야채 덕분에 뭔가 좀 몸이 나아진 느낌입니다.

그래도 한번 혈압측정을 해보고 확인도 해봐야 겠죠. 그리고 계속 우유+요구르트+토마토(바나나)
+야채는 먹어줘야 겠습니다.

나이먹으면서 몸관리는 반드시 필수죠. 특히 혼자사니까 더욱 그러네요. 하아.

[Gun들지마]

죄송하지만 염분배출에는 칼슘이 아니라 칼륨인 것 같은데요
건강 관리 하시는 모습이 멋지네요.
건강하세요~! ㅎ

[또랭]

건강하세요!

[알제이쉬]

저희 할아버지도 고혈압이 좀 심하셨는데 의사선생님이 아예 식사량을 줄이고 추가적으로 우유같은거 마시지 말고 물 마시라고 권해주시더라구요!!

저야 뭐가 맞는지 모르겠지만 맨날맨날 본능에 충실하게 사는 입장에서 이래 식단관리하는것도 진짜 힘들어보이고 대단하신거같아요!!

화이팅!!

[피곤한어우동]

채식이랑 과일이 주인 식단을 먹으면 몸이 가볍게 느껴지긴 하죠.
꾸준히 관리하시다보면 분명 좋은 결과 있으실 겁니다.

[Parasite]

저도 약간 혈압이 있어서 조절 중인데 먹는 것만으로도 확실히 효과가 있을 거에요 거기에 유산소 운동도 가볍게 해주시면 더 좋을 겁니다 화이팅!!

[복돌누나]

건강은 자기가 관리 하는 만큼 돌아오더라구요~ ^^ 화이팅입니다!!

[플랭클린]

칼륨. 감자에 많이 들어있어요