[기본] 저탄수 고지방 다이어트 많이들 하시는데..저는...ㅎㅎ

정상적으로는 꼬기를 많이 먹어야하는데  뭐.....그닥 넉넉치는 않으니 

그냥 일상생활에서 최대한 피할수있으면  피하고 정안되면 줄여보자...로 실천중입니다.

어? 그럼 일반다이어트랑 다를께없잖아!!!!! ^_^   그렇긴하죠.

다만 흰밥은 무조건 줄였습니다..반공기 정도... 아님  그냥 삶은달걀2개

아침은 먹어야 좋은데.....원래 안먹은지 꽤 됐고요...

점심 회사에서 흰밥보다 .... 콩나물.시금치 이런걸 밥보다 더먹고 -_-;ㅋㅋㅋ

저녁에는  밥 반공기 정도로... 대신 반찬은 좀 많이먹고.......유지중입니다.

지방의 역습...이 프로 방송한지 15일정도 된걸로 알고있습니다.

원래 86kg에서 시작했는데    오늘 아침 81.5kg 나오더군요;;

사실 제가하는건  제목과같이 저탄수 고지방 다이어트라고 할수도 없는 식단인데...  희안하게 빠지긴 빠져요 

적지않은 나이다보니   방송보는데 괜히 걱정이되고 해서 실천중이긴한데

힘들긴해요...원래  과자.콜라.라면  한번뜯으면  다 먹어야 직성이 풀리는 폭식가인데 말이죠.

근데 속이 진짜편해요... 아침에 얼굴도 안붓고

이번기회에 회원분들도  살쪄서 빼시기보단

건강 생각해서 한번  실천에 옮겨보시는것도 좋을것 같습니다..

[Zzang Dol]

저는 하루 도전해봤는데 진짜 느끼하고 몸이 안좋아 지는 느낌이 들어서
요즘엔 탄수화물 (밥이나 빵) 을 줄이고 반찬을 많이 먹는 추세에용
반찬도 당이 많이 든건 적게 먹구요
그래도 몸무게 유지밖에 안됨 ㅠㅠ 안빠져 ㅠㅠ

[파가니존다S]

어찌보면 다이어트하는데 정말 먹지말아야할 과자.콜라.당많이든것..등등
이것만 안먹어도 빠지긴하죠....
조만간 줄어드십니다.. 걱정마세요 ^_^

[고기만두김치만두]

저는 그냥 평소에 고기를 좋아해서 고기랑 밥을 자주먹다가 밥대신 상추쌈으로 대신한다는 마인드로 먹으니 괜찮네요... 고기 가격은 코X스코에서 도매용으로 10Kg짜리사면 그럭저럭 싸게먹을수 있네요. 단점은 자르기 귀찮네요....

[파가니존다S]

아..그냥 큰거 하나 사오시는군요..괜찮네요..-0-
근데 자르는것도 귀찮으시면 힘든 다이어트는 어떻게 하신데..ㅎㅎㅎ

[Moon流]

저도 그거보고 밥을 아예 안먹고 고기위주에 채소(주로 시금치) 이렇게 식단 바꿔서 먹고 있는데
살도 빠지는거지만
정말로 속이 진짜 편하더라구요.
요거랑 배고픔이 예전보다 덜 오고 먹는 양도 줄어든거 같아서 만족중입니다.

[파가니존다S]

편하죠? ^_^ 사실 제가 과식때문에 역류성식도염.위염.. 아주그냥
몸을 혹사시켰는데 -_-;;
요즘 제 몸한테 미안하더군요. 이렇게 편할걸..ㅜ ㅜ
위도 작아져서 조금먹어도 배부른것도 좋아요.

[춘리허벅지]

요새 다이어트 하시는분들 참 많으시네요 날이 이제 선선해져서 그런가...
예전에 마리텔 에서 ufc 선수 김동현 씨도 말했죠 인스턴트 음식 이런거 안먹고 식이요법만 잘해도

몸이 깨끗해진다고 확실히 라면이나 과자 이런거 안먹으면 속쓰림 현상이 없으니 너무 좋더군요
저도 다음주 부터 헬스장 끊을까 생각중인..

[파가니존다S]

네..기본중에 기본. 인트턴트 안먹기.
참...이게 동기부여할게 없어서 끊기 힘들었는데
이번에 티비보고 느낀것도 있고해서 좀 진득허니
실천에 보려합니다...ㅎ

[BIT컴돌이]

반대의 경우는 고탄수화물 저지방을 하면 살이찌려나요?ㅠ
살좀 찌워야 하는데...

[Moon流]

살을 찌울려면 근육 트레이닝만한게 없습니다.
대신 기간이 오래걸리고 꾸준히 해야하고 이게 힘들어서 문제죠.
탄수화물을 많이 먹으면 몸에 나쁩니다. 체형이 말랐든 살이 있든 탄수화물은 많이 먹으면 안좋습니다.

[파가니존다S]

고탄수화물은 몸에 당이 많아져서
이득되는게 거의 없더라구요..;;;;;
운동안하고 고탄수하면.... 살만 겁나찌는 결과가;

[고 니]

균형 잡힌 식단을 평소보다 더 많이 먹고 운동하면 덩치를 키울 수 있습니다.

[Sandwitch]

고지방저탄수화물에서 저는 저탄수화물 유지가 더 중요하다고 보거든요.

저탄수화물을 하고 지방으로 부족한 영양을 채우는거라고 생각합니다.

[파가니존다S]

옳으신 말씀이세요.
저탄수 유지를 얼마나 오래하는냐가 관건이죠..

[석양]

저도 식비많이 들어서 그냥 밥,면,빵 과자류만 줄였습니다.
살보다 더 무서운 돈...

[ninpeng]

다이어트에 달달한 빵이랑 과자는 절대 먹으면 안됨. 도로아미타불됨..ㅠㅠ
파리바게트 같은곳에서 파는 빵의 크림에는 마가린이 들어가고 모든 과자에는 팜유가 들어가기 때문에 피해야 함니다. 트렌스지방은 매우 안좋음..

[hapines]

1순위가 저탄수입니다.
2순위가 고지방이고.

저탄수만 해도 좋아집니다.
배고파지면??? 고기랑 지방 먹는거죠.