[내 문서] 해가 떴네요

수면유도제 안먹으면 2시간도 채 못자는 듯 하네요...



12시인가 12시 반쯤에 잔 것 같은데 1시 50분에 깨서

지금까지 내내 못자고 있네요...




해는 완전히 떠버렸고....

이런 생활이 4개월쯤 되어가니 스트레스 엄청 받네요..




약을 안먹자니 잠이 안오고

그렇다고 깨어있자니 계속 피곤하고(붕 뜬 상태로 지속)




내성이 생긴다거나 몸을 이상하게 만든다거나 하는 약은 아니라고 의사가 그러던데

약을 먹자니 기분이 좀 그렇고...



약도 50mg 투여하면 하루 내내 붕 떠있는데....




미치겠네요...

[밍공맹공]

엌 저도 12시에 자서 1시 40분에일어나서 여태있네요

[UCHIHA ITACHI]

퇴근하시고 집근처 헬스장에 가셔서 한시간 운동하고 오시면 수면에 도움이 되지 않을까요?

[여우할아버지]

네시간을 뛰어도 전혀 도움이 안되었네욤....

병원에서도 오히려 그건 방해만 된다고 하네욤
불면증같은거 해소하는 데 가장 안좋은 방법이라고...

[꼭지]

몸에 문제가;;

[누구누구]

불면증인시간요? 일단 어떤이유에서건 간에 글쓴님이 조치를 취했는데도 같은 4개월이나 계속되었으면 일단 병원에 가보셔야죠. 일단 심각하시면 정신과도 추천드립니다. 정신과라는게 어감이 쎄지만 일단 시간내셔서 상담과 진찰을 받아보는것 정도라도 도움이 되지 않을까 조심스레 조언드려보네요.

[여우할아버지]

본문에도 의사 얘기 했어요... 병원 갔다 왔다는 뜻이죠....

방법이 없다네요.
운동하면 아드레날린때문에 오히려 역효과고,
계속 무언가를 하는 행동이 스스로의 잠을 깨게 만드는 것 같다고
아무것도 안했을 때, 뭔가를 해야 한다는 강박관념에서 벗어나야 한다고 합니다만...

잘 모르겠네요....
잠을 안자면 잠을 자려고 하는 행동이 반대로 잠을 깨우게 만들고
다른 어떠한 활동도 잠을 깨우게 만들 수 있다고...

[블랙베어]

저도 잠이 잘 안와서 그런적 있는데 자야지 자야지 하면 잠이 더 안오더라구요
잘려는 행위와 피곤한 기분의 스트레스로 인해 힘들었는데 그냥 낮이던 밤이던
졸리면 잤더니 컨디션이 돌아왔어요!

....문제는 해결하기 위해 회사를 관두고 2개월 푹쉬었죠 OTL

[여우할아버지]

님 쪽지로 쪼금만 상담드려요..