튼튼   2013/06/03 PM 06:10

잘 보고 친구신청드리고 갑니다
추가부탁드려요

Tilltue   2013/07/08 AM 10:59

친추 감사합니다. 업데이트 없는지 좀 됐는데 ㅠ_ㅠ

제이나프라우드무어   2013/04/19 PM 07:30

오랜만에 명록에 남기셨네요..

그 블로그 해보시니까 좋은 사진 많지요??

거기서 힐링되는 기분이 좋더라구요~ :)

Tilltue   2013/07/08 AM 10:59

텀블러 정말 좋지요~ 핀트레스트 등등 요즘은 힐링 되는 곳이 많아서 좋은거 같아요.

제이나프라우드무어   2013/03/31 PM 01:47

안녕하세요~

틸튜님 오랜만에 들렀다가요..

제 마이피에서 CSS 일부만 퍼와서 적용하고 있다닛~!!! ㅡ.ㅡ^

ㅋㅋㅋ 괜찮아요..

암튼 좋은 주말 되세요. :)

Tilltue   2013/04/19 AM 09:44

흐... ㅋㅋ 이미지 리사이징 스크립트 잘쓰고 있어요 ^ㅠ^
제이나님 짱짱~

자유인강산에   2013/03/04 AM 09:12

으헝 방명록 글 이제야 봤네요... 흠... 라면은 섭취 안하시는게... ㅎㅎ

나트륨이 많으면 살 잘 안빠진다더군요; 저는 저번달 4개월만에

라면을 먹어봣네요 설에 집에 내려가서... 와 어찌나 맛있던지... ㅋㅋ;

그래도 멀리하셔요 ㅜㅜ

자유인강산에   2013/02/15 PM 02:43

안녕하세요~ 헬스 관련 질문글 댓글 보고 혹시나 도움 되실까 해서 올립니다.

저는 172에 80키로까지 나갔다가 혼자 무식하게 7키로 빼고 pt 받으면서

4달째 운동 했는데 현재 69키로정도 되었구요. 아직도 체지방이 평균보다

좀 높아서 다이어트와 벌크업을 위주로 하고 있습니다. 체지방은 줄이면서

근육량은 올리는... 현재 아침에는 기상하자마자 바로 보충제 한잔,

한시간쯤후 출근해서 김밥이랑 닭가슴살 한조각, 점심에는 식당밥먹고 닭가슴살

한조각, 오후 3시에 보충제 한잔, 5시 퇴근해서 5시 30분부터 운동하고 7시나

7시 10분쯤 운동 끝나자마자 바로 씻기전에 보충제 한잔, 한시간쯤 후에

닭가슴살 한조각과 양배추, 브로콜리 샐러드 먹고 끝. 물은 최대한 하루종일

운동할때도 마니 마셔주고 있구요~ 지금은 어느정도 몸에 라인 잡아가고 있고

몸이 건강해지고 허리도 안아프고 스트레스도 많이 풀리고... 정신적으로 육체적으로

상당히 좋습니다!! 물론 술도 거의 잘 안마시구 있구요 일주일에 소주 3잔 정도

마실까... 아예 안마실때도 있구요. 식단은 저것 이외에는 아무것도 안먹었구요

지금은 목표치 채운게 있어서 조금 풀어주고 있어요 초콜렛 받은것도 먹고

맛난것도 먹고 술도 먹고 ㅎㅎ; 다시 또 열심히 하기전 저한테 상주는것처럼 ㅋㅋ;

화이팅 하십시오!! 저랑 키랑 몸무게 비슷해서 적어봅니다 ㅎㅎ

Tilltue   2013/02/27 PM 02:45

글 너무 감사합니다 ^--------^

벛꽃엔딩   2013/02/07 AM 02:07

친구신청누루고 가요 ~

Tilltue   2013/02/13 PM 02:46

친구 감사합니다~

로이드엘리엇   2013/01/28 PM 12:32

친구추가 눌러놓고 갑니다 ㅋㅋ

Tilltue   2013/01/29 PM 02:03

친추 감사합니다~

블링맨   2013/01/28 AM 06:16

잘보고 갑니다~ 친구신청 합니다^^

Tilltue   2013/01/29 PM 02:03

친추 감사합니다

하얀에이스   2013/01/27 PM 09:27

주말 잘보내셨나요? 편안한 밤되세요~^^

Tilltue   2013/01/29 PM 02:04

좋은 하루 보내세요! 레벨이 후덜덜...

@Crash@   2013/01/01 AM 12:19

2013년, 계사년(癸巳年)이 밝았습니다.

Tilltue님 새해 복 많이 받으시고,

가정에 행복이 깃드시길 기원합니다.


새해 福 많이 받으세요!