[5] (자취 식단)이렇게 먹어도 될까요?

1. 요리 못하고 손질이나 보관이 귀찮음

2. 음식에 큰 돈 쓰고 싶지 않음

3. 편식 전혀 없음

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필수 영양소만 챙기면 아무래도 좋다 싶어서

챗 GPT한테 꼬치꼬치 물어보고 의논해서

식단을 짜봤고 2주간 그 식단을 실천했습니다.

이런 식단을 과연 장기간 유지할 수 있을까 의문이 들었는데

예상치 못한 수확을 얻었네요.

만성피로가 싸악 사라졌습니다.

몸도 너무 가볍고

삶의 질이 이렇게 대폭 올라갈 지 몰랐네요

음식도 딱히 못 먹을 정도로 힘들진 않구요

식단은 아래와 같은데, 혹시 장기간 유지시 문제될 게 있을까요?

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1. 옥수수 (그냥 삶기만 함)

2. 귀리 미싯가루 (영양소 풍부한 저당 기성품) + 저지방 우유

3. 삶은달걀 (하루 나눠서 4개)

4. 냉동 닭다리살 정육

(물에 삶기만 해서 그냥 먹음 / 일주일에 2회만)

5. 캔참치 작은 거(기름 짜서 / 이것도 일주일에 2회만)

6. 귤 (하루 나눠서 4개)

7. 콩나물 (씻어서 전자렌지에 2분 돌려서 그냥 먹음)

8. 호두와 해바라기씨 하루 적정량만 섭취

9. 파리바게뜨 샐러드 (주 2회만, 드레싱 없이)

아 맞다... + 그릭요거트 먹고 있습니다.

[쥬리크리]

흔히 말하는 저혈당 다이어트식인데 잘 맞으면 충분하다고 봅니다.
비타민이나 종합영양제 정도는 같이 드시는것도 좋겠구요.
가끔 한번씩 식당에서 지방섭취는 좀 해 주시는게 좋을듯.

[미네베아아]

네 감사합니다. 비타민이나 종합영양제는 제가 와파린이라는 항응고제를 먹고 있어서 섭취가 힘드네요
가끔 한식뷔페 가서 풀떼기나 생선 좀 먹어야쥬

[카르레시틴]

질리지만 않으면 가능이죠
근데 다른거 다 먹겟는데 콩나물 전자렌지는... ㄷㄷㄷ 이거 맛있나욬ㅋㅋ 상상이 안되는..

[미네베아아]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 제가 씹는 걸 좋아해서
맛대가리는 없지만 아삭아삭 식감 괜찮습니다

[츄푸덕♬♪]

멸치나 고등어를 추가하면 좋을거같네요. 채소는 미역같은것도 좋고요

[미네베아아]

감사합니다 꼬등어!
통조림 주 1회 추가하겠습니다.
미역은.. 뷔페 갈 일 있으면 챙격먹겠습니다 ㅠㅠ