건강정보

루리웹-3540885542
접속 : 74 Lv. 3

Profile

Counter

오늘 : 8 명
전체 : 16422 명
Mypi Ver. 0.3.1 β

건강정보 기록

[기본] 통풍 치료 방법 (1) 2024/06/10 PM 08:08

LINK : https://healthinfo.hihenji.com/entry/%ED%86%B5%ED%92%8D%EC%97%90-%EC%A2%8B%EC%9D%80-%EC%9D%8C%EC%8B%9D%EA%B3%BC-%EC%98%81%EC%96%91%EC%A0%9C-%EC%B0%A8-%EC%95%88-%EC%A2%8B%EC%9D%80-%EC%9D%8C%EC%8B%9D-%E

통풍은 주로 요산 수치가 높아지면서 관절에 요산 결정이 쌓여 발생하는 질환입니다. 통풍의 치료는 주로 급성 통풍 발작을 완화하고, 요산 수치를 낮추어 재발을 방지하는 데 중점을 둡니다. 다음은 통풍 치료 방법에 대한 일반적인 접근법입니다.

1. 약물 치료

급성 발작 치료 : 비스테로이드성 항염증제(NSAIDs), 콜히친, 스테로이드 등이 사용됩니다.

요산 수치 관리 : 알로푸리놀, 페북소스타트, 프로베네시드 등의 약물이 요산 수치를 낮추는 데 도움을 줍니다.

2. 식이 조절

퓨린이 많은 음식(고기, 해산물, 맥주 등)을 섭취를 줄이고, 저지방 유제품, 채소, 과일을 많이 섭취하는게 좋아요.

그렇다면 어떤 음식을 피하는게 좋을까요?

통풍에 안좋은 음식은 아래에서 자세히 볼 수 있습니다.

https://healthinfo.hihenji.com/entry/%ED%86%B5%ED%92%8D%EC%97%90-%EC%A2%8B%EC%9D%80-%EC%9D%8C%EC%8B%9D%EA%B3%BC-%EC%98%81%EC%96%91%EC%A0%9C-%EC%B0%A8-%EC%95%88-%EC%A2%8B%EC%9D%80-%EC%9D%8C%EC%8B%9D-%EC%99%84%EB%B2%BD-%EC%A0%95%EB%A6%AC

요요병아리 친구신청

삭제
수정
2024/06/10 PM 10:15

통풍은 한번 오면 평생 관리해야합니다 완치란 없습니다

[기본] 파로쌀 영양성분 (0) 2024/06/09 PM 06:13

LINK : https://healthinfo.hihenji.com/entry/%ED%8C%8C%EB%A1%9C%EC%8C%80-%ED%9A%A8%EB%8A%A5-%EC%84%B1%EB%B6%84-%EB%B6%80%EC%9E%91%EC%9A%A9-%EB%A8%B9%EB%8A%94%EB%B2%95-%EB%A8%B9%EC%9C%BC%EB%A9%B4-%EC%A2%8B%EC%

파로쌀 영양성분

파로쌀은 서아프리카 지역에서 주로 재배되는 흰 쌀의 한 종류로, 일반적인 흰 쌀에 비해 영양소가 더 풍부할 수 있습니다.

칼로리 : 파로쌀은 다른 곡물과 마찬가지로 주로 탄수화물로 구성되어 있으며, 한 컵(약 158g) 당 대략 200kcal 정도의 에너지를 제공합니다.

탄수화물 : 대부분의 에너지는 복합 탄수화물 형태로, 이는 에너지를 점진적으로 방출하여 오랜 시간 동안 포만감을 유지하는 데 도움이 됩니다. 한 컵 기준으로 45g 내외의 탄수화물을 함유하고 있습니다.

단백질 : 파로쌀은 적절한 양의 식물성 단백질을 제공하며, 한 컵 당 대략 4g의 단백질을 함유하고 있습니다.

지방 : 매우 낮은 양의 지방을 함유하고 있으며, 대부분 불포화 지방산으로 구성되어 있습니다. 한 컵 당 1g 미만의 지방을 함유하고 있습니다.

식이섬유 : 파로쌀은 흰 쌀보다 더 많은 식이섬유를 함유하고 있어 소화 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 한 컵 당 약 3.5g의 식이섬유를 제공합니다.

그렇다면 파로쌀이 어떤 효능이 있길래 이리 많은 관심을 가질까요?

파로쌀의 자세한 효능은 아래에서 확인해보세요.

https://healthinfo.hihenji.com/entry/%ED%8C%8C%EB%A1%9C%EC%8C%80-%ED%9A%A8%EB%8A%A5-%EC%84%B1%EB%B6%84-%EB%B6%80%EC%9E%91%EC%9A%A9-%EB%A8%B9%EB%8A%94%EB%B2%95-%EB%A8%B9%EC%9C%BC%EB%A9%B4-%EC%A2%8B%EC%9D%80-%EC%82%AC%EB%9E%8C

[기본] 생리통에 좋은 음식 (0) 2024/06/05 PM 08:22

LINK : https://healthinfo.hihenji.com/entry/2024-%EC%83%9D%EB%A6%AC%ED%86%B5-%EC%99%84%ED%99%94-%EC%9D%8C%EC%8B%9D-%EC%B0%A8-%EA%B3%BC%EC%9D%BC-%EC%9E%90%EC%84%B8-%ED%95%9C%EB%B2%88%EC%97%90-%EC%99%84%EB%B2%

생리통에 좋은 음식

1. 생강

생강은 항염 작용이 뛰어난 식품으로 알려져 있어요.

차로 끓여 마시면 통증을 완화 시켜주고, 복부 경련을 해소 하는 데도 효과적 입니다.

2. 바나나

바나나에는 마그네슘과 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어요.

이 성분들은 근육을 이완 시키고 통증을 완화 시키는데 도움이 됩니다.

또 체내 수분 밸런스를 조절 해주는 역할도 하기 때문에 생리 전 후에 드시면 좋습니다.

3. 요거트

칼슘과 단백질이 풍부 하게 들어있는 요거트는 자궁을 안정 시켜 주고 통증을 완화 시켜 주는 효과가 있어요. 또 프로바이오틱스가 풍부 해서 장 건강에도 도움이 됩니다.

이 외에 생리통에 좋은 음식과 과일, 차, 자세에 대한 자세한 내용은 아래에서 확인 가능합니다.

https://healthinfo.hihenji.com/entry/2024-%EC%83%9D%EB%A6%AC%ED%86%B5-%EC%99%84%ED%99%94-%EC%9D%8C%EC%8B%9D-%EC%B0%A8-%EA%B3%BC%EC%9D%BC-%EC%9E%90%EC%84%B8-%ED%95%9C%EB%B2%88%EC%97%90-%EC%99%84%EB%B2%BD-%EC%A0%95%EB%A6%AC

[기본] 부정맥에 나쁜 음식 베스트 Top 3 (0) 2024/06/03 PM 07:48

LINK : https://healthinfo.hihenji.com/entry/%EB%B6%80%EC%A0%95%EB%A7%A5%EC%97%90-%EC%A2%8B%EC%9D%80-%EC%9D%8C%EC%8B%9D%EA%B3%BC-%EC%95%88%EC%A2%8B%EC%9D%80-%EC%9D%8C%EC%8B%9D-%ED%98%88%EA%B4%80%EC%97%90-%EC%

부정맥에 나쁜 음식 베스트 Top 3

1. 고지방 음식

지방이 많이 포함된 음식은 동맥경화를 촉진하고 혈액 순환이 저하되는 요인이 될 수 있습니다.

특히 트랜스 지방산이 포함된 패스트푸드, 과자, 튀김 음식 등은 피부정맥의 건강을 해칠 수 있으니 섭취를 제한해야 합니다.

2. 고열량 음식

과다한 열량을 함유한 음식은 비만과 관련이 있으며, 비만은 부정맥의 위험 요인입니다.

고열량 음식인 패스트푸드, 과자, 단 음식 등은 가능한 한 섭취를 줄이는 것이 좋습니다.

3. 고나트륨 음식

과다한 나트륨 섭취는 혈압 상승을 유발할 수 있으며, 이는 부정맥을 악화시킬 수 있습니다.

소금이 많이 포함된 가공식품, 소시지, 햄 등은 나트륨 섭취를 제한하는 것이 좋습니다.

그렇다면 어떤 음식이 도움이 될까요?

아래의 링크에서 부정맥에 좋은 음식과 나쁜음식, 그리고 혈관에 좋은 영양소까지 자세히 볼 수 있습니다.

https://healthinfo.hihenji.com/entry/%EB%B6%80%EC%A0%95%EB%A7%A5%EC%97%90-%EC%A2%8B%EC%9D%80-%EC%9D%8C%EC%8B%9D%EA%B3%BC-%EC%95%88%EC%A2%8B%EC%9D%80-%EC%9D%8C%EC%8B%9D-%ED%98%88%EA%B4%80%EC%97%90-%EC%A2%8B%EC%9D%80-%EC%98%81%EC%96%91%EC%86%8C-%EC%99%84%EB%B2%BD-%EC%A0%95%EB%A6%AC

[기본] 흡수율을 높이는 유산균 먹는 시간 (0) 2024/06/03 PM 07:45

LINK : https://healthinfo.hihenji.com/entry/%EC%98%81%EC%96%91%EC%A0%9C-%EB%A8%B9%EB%8A%94%EC%8B%9C%EA%B0%84-%EB%B0%8F-%EC%88%9C%EC%84%9C-%ED%95%9C%EB%B2%88%EC%97%90-%EC%99%84%EB%B2%BD-%EC%A0%95%EB%A6%AC

아침 식사 전 : 아침에 공복 상태일 때 유산균을 섭취하는 것이 좋다고 권장하는 전문가들이 있습니다. 공복 상태에서 유산균을 섭취하면 위산의 영향을 덜 받고 장까지 도달할 확률이 높아집니다.

식사 중 또는 식사 후 : 다른 전문가들은 식사 중이나 식사 직후에 유산균을 섭취하는 것을 권장합니다. 식사로 인해 생성된 음식물이 위산의 일부를 중화시키고, 이로 인해 유산균이 생존율이 더 높아져 장까지 도달할 확률이 증가한다고 합니다.

취침 전 : 일부 사람들은 취침 전 유산균을 섭취하는 것이 좋다고 느낍니다. 이론적으로는 밤 동안 장 운동이 느려지기 때문에 유산균이 장에 머무르는 시간이 길어져 효과가 더 클 수 있습니다.

결론적으로, 가장 중요한 것은 일관성입니다. 매일 비슷한 시간에 유산균을 섭취하는 것이 장내 미생물 균형에 도움이 됩니다. 자신의 생활 패턴과 소화 상태에 맞는 시간을 선택하여 규칙적으로 섭취하는 것이 좋습니다.

그렇다면 각종 멀티비타민과 오메가3 등은 언제 먹는게 가장 좋을까요?

각종 영양제 먹는 시간은 아래에 자세히 보실 수 있습니다.

https://healthinfo.hihenji.com/entry/%EC%98%81%EC%96%91%EC%A0%9C-%EB%A8%B9%EB%8A%94%EC%8B%9C%EA%B0%84-%EB%B0%8F-%EC%88%9C%EC%84%9C-%ED%95%9C%EB%B2%88%EC%97%90-%EC%99%84%EB%B2%BD-%EC%A0%95%EB%A6%AC

현재페이지1 2 3 4 5 다음

루리웹-3540885542 MYPI

Category

Profile

Counter