풀업 18 17 16 15 14 13 12 11 10 10 & 딥스 20 슈퍼세트
친업 10 10 10 10 10 & 팔굽혀펴기 40 슈퍼세트
딱 한시간 채움! 10월 끝으로 야외 맨몸운동은 끝날듯 이제 실내로... 너무추움ㅋㅋ
오늘은 이상하게시리 풀업10세트 채우고 오른손 전완이 파열할꺼같이 펌핑됬는데
조금만 힘줘도 손가락 부터 전완 전체가 경련와서 죽을려고함 .....
그리고 운동끝나고 집근처 오픈준비중인 커피집에서 커피 꽁짜로 먹은게 자랑 ㅋ
초!효랑카
허헉 애슬릿