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오들히햇반 MYPI

오들히햇반
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[운동] 왔구나 왔어~ 어찌보면 값비싼 고무줄 (6) 2014/02/22 AM 11:00

손가락을 쭉쭉 피는걸 즐겨했는데
악력님 덕븐에 싸게 구매 ㅎㅎ
악력님 인증가요~
한 세트는 일하는데 가져다 놔야겠네요

꼭지 친구신청

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2014/02/22 AM 11:05

굿굿

단신슴규 친구신청

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2014/02/22 AM 11:07

어디에쓰는건가요??

숨쉬는중 친구신청

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2014/02/22 AM 11:58

아래쪽 책보면.. 손가락을 안에 끼워서 그 밖으로 밀어내는? 운동기구같네요 ㄷㄷ
이런것도 있군요 ㅎ

악력 친구신청

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2014/02/22 PM 02:13

흰색과 녹색은 마나님 드리는 것이 어떠실런지? 요즘 세일품목이라 너도 나도 하나씩 지르는게 좋죠 ㅎ 여튼 아이언마인드의 세계에 오신 것을 환영하오 루리인이여

소행성B612호주민 친구신청

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2014/02/22 PM 03:23

그러고보니 쥐는 힘만 중요한게 아니고
펴는 힘도 중요하다고 어디서 본 것 같네요.

악력 친구신청

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2014/02/22 PM 05:37

사진을 보니 최근 아이언마인드 전 제품에 대한 리뉴얼이 있었나 보군요. 표면처리 때문인지 본인의 밴드와 재질이 약간 달라보입니다.

[운동] 2.20.14 오늘의 운동 - 자전거 붕붕 (2) 2014/02/21 AM 11:32

거리: 6.39 마일
시간: 44:57
평균 속도: 8.53 mph
총 올라간 거리: 242 피트

새로운 루트 찾으면서 동네 남자아이 만남
순수함에 너무 감사!
언덕 정복은 아직 힘들다
언덕 올라갈때 헥헥대다 멈춰서 쉬면 머리가 띵
내려올때 시원한 바람 맞이는 정말 최고!

샤워 + 폭풍 돼지고기 현미 덮밥 흡입 ㅎㅎㅎ

아 치킨 당긴다

Ginaks 친구신청

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2014/02/22 AM 10:27

치킨은 신의 축복입니다...ㅠㅠ 유산소운동 안하다 하니까 죽을맛이요 ㅠㅠ

오들히햇반 친구신청

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2014/02/22 PM 03:22

어지럽고 완전 핑 도는데, 간만에 심장이 쿵덕대더라구요 ㅎㅎ

[운동] 2.19.14 푸샵 푸샵 (4) 2014/02/20 AM 08:16

50개정도 다다르니 힘또 빠지고 지치면서 포기모드였는데, 어쩌다보니 계속 ㄱㄱㅅ
36, 10, 10, 10, 10 (이때쯤 밑쪽 가슴이 자극이 옴), 10, 10, 10, 15, 15 (위쪽에도 자극 받음), 15, 손목이 아파서 주먹쥐고 10, 10, 10. 뭉치기 전에 그만

짧지만 즐거웠던 세션

악력 친구신청

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2014/02/20 AM 08:55

열심히시군요~ 저도 부상 좀 나으면 운동에 매진해보고 싶습니다

오들히햇반 친구신청

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2014/02/20 AM 09:24

아프고 다쳤을때 정말 ㅠㅠ. 어서 빨리 낳으세요. 마스크 까지 쓰실정도니... 잘 챙겨드시길 바랍니다

산양을사냥하자 친구신청

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2014/02/20 AM 09:12

엄청 많이 하시네요 ㄷㄷㄷ

오들히햇반 친구신청

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2014/02/20 AM 09:25

제대로 하려고 노력하는데, 꼼수도 조금 부리게 되네요 ㅎㅎ

[운동] 2.17.14 오늘 그립 트레이닝 (2) 2014/02/18 PM 03:39

엄청 오랜만에 잡아본 악력기

트레이너 5회 + 홀드 5초
넘버 1 홀드 x 3
트레이너 5회

굳은살이 많이 빠져서 손이 아프지만 다시 불태워야죠
넘버1 오른손이 클로징 할수있다는게 신기하네요, 오랜만이라도
왼손은 그전보다 더 가까워진듯 합니다
1.5를 조만간 주문해봐야겠네요

악력 친구신청

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2014/02/18 PM 03:48

가능하다면 현재 세일 중인 http://www.ironmind-store.com/Expand-Your-Hand-Bands-sale/productinfo/1376-A/ 와 CoC ID 카드를 함께 주문하여 훈련해보는 것도 좋지 않을까 하는 생각입니다~ :) 여튼 1.5를 넘어 넘버2로 훈련하는 날이 속히 오길!

오들히햇반 친구신청

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2014/02/18 PM 03:58

악력님, 잘 계셧는지요 ^^ 안그래도 저범에 추천주신 에그나 밴드를 고려중에 있습니다. 오랜만에 하니 마디에서 딱딱 소리가 나네요 허허

[운동] 2.3.14 오늘 운동 (3) 2014/02/04 PM 12:50

웜업 4-5분 정도

1. 스퀏 10 + 전진 런지 8회 + 마운틴 클라이머 20초 x 5
2. 스퀏 10 + 전진 런지 8회 + 마운틴 클라이머 15초 x 5
3. 플랭크 30초 x 3
4. 싯 업 2분 맥스(50) + 2분 맥스(32) + 1분 맥스(19) + 1분 맥스(15)

폭풍 저녁 흡입 + 뭔가 또 먹고싶은 허기짐 ㅋㅋㅋ
치느님이 생각납니다

악력 친구신청

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2014/02/04 PM 01:06

https://www.youtube.com/watch?v=YfEa-kUBOQg 이거보고 참으셔야 한다능!

오들히햇반 친구신청

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2014/02/04 PM 01:26

ㅋㅋㅋㅋ 저렇게 아무렇치 않다는듯 링 머슬업을 해대시니 ㅎㅎㅎ완전 귀요미네요.

유모스 친구신청

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2014/02/05 AM 01:24

아 엊그제 후라이드만 먹었더니 이제 양념이 떙기네요 ㅠㅠ
병이야 병..

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