[운동] 다이어트 5일차(8/12(금))

그냥 조트망
회식함
술마심
운동 안함
점심도 순대국밥 먹음
그래도 먹고 싶은거 먹었으니
또 열심히 해야지 ㅠㅠ

[darkcrash]

치팅데이!

[제이슨 플라이]

다이어트 하다 가끔 이렇게 먹어줘야댐
3주전에 다이어트 시작 87KG 2주후 83KG 귀찮아서 운동만감 처묵처묵 = 85KG 는 실패

[리치왕]

힘내세요

[역습의4]

걍 다이어트 안하고 운동으로만으로도 꽤 효과를 보는데
이건 피드백이 겁눼 중요해서 그렇답니다
대부분이 조금먹는거=다이어트 라고 생각을 많이 하시는데
잘못되거나 어설픈 지식의 다이어트는 2-3개월만에 복통과 치질,급성장염,위산과다,식도염,영양실조등을 경험한다고 하빈다.
실제로 그런분 두어분 뵈었죠

[티 클리퍼]

힘내세요-
솔직히 너무 절식하다가는 스트레스 쌓이죠 ;;;;

적당히 드시는 것도 좋습니다

아, 다음 웹툰 중 다이어터 추천 드립니다.

재미도 재미지만, 다이어트 하시는 분들께 내용이 정말 좋아요.

http://cartoon.media.daum.net/webtoon/view/dieter

[차기 캡짱]

원래 먹는 량 반만 처묵하고 달리기,줄넘기 하고 있음

[Mister.D]

176/75에서 6월부터 시작해서 하루 유산소 1시간웨이트1시간씩

하고 아침점심 반식 저녘 바나나로 살다가 사과다이어트 3일하고

7월 중순 69kg 찍고 헬스 공사로인해 나태해지고

폭식포식 하다가 지금 71kg유지중입니다

걍 덜먹고 운동하는게 짱인듯 ㅇㅇ

[Mister.D]

사과다이어트는 비추 73에서 70으로 3일만에 확내려가긴햇는데 1주일 지나니 71.5정도로 올라감 사과다이어트로 효과본거 같지는 않음;;

[One-Eyed GON]

저도 한 떄 야근+야식 콤보로 체중이 10kg 가까이 불었죠. 178에 85. 3개월 정도 닭가슴살, 두부, 달걀, 채소 위주로 도시락 싸와서 먹고 야식은 완전히 끊음. 그리고 부득이하게 회식이나 밖에서 클라이언트와 식사약속 있을 때는 평상시의 절반 정도 량만 섭취. 그리고 매일 30분 이상 유산소 운동과 격일로 웨이트. 지금은 70kg에 식스팩까지 복구. 의지만 있다면 누구나 가능.

[One-Eyed GON]

식사도 3개월 이렇게 계속 건강한 식단으로 꾸준히 먹다보니 몸도 좋아지고 정크푸드 이런 거 다 끊고... 평생 지속할만한 것 같아 보임.