[잡담] 런닝머신에서 뛰기위해 헬스장등록

런닝머신에서 뛰기위해 헬스장등록을 한다면 미친걸까요...

근육운동은 한번도 아직 안해봐서 솔직히 자신없고 그나마 공원 뛰는 운동을 하는편인데

날이 따뜻하면 미세먼지... 추우면 옷을 어떻게 입어야할지 모르겠네요.

무겁게 패딩입고 뛰자니 뛰다보면 덥고, 벗고 들고 뛰려니 귀찮고 좀 얇게 입어야하나.... 근데  얇게 입으니까 살이 아프더군요..

네 핑계고요.

이런 핑계를 다 없애고 열심히 운동을 하겠다!!! 라는 생각으로 

오직 런닝머신을 타기 위해서만 헬스장에 등록한다면 돈낭비일까요....

[골디언크래셔]

개인적으론 근력운동을 꼭 하실필요 없구요 런닝머신만 열심히 하셔도 헬스장 등록 이상의 값어치를 할거라 확신합니다 가벼운 복장으로 운동할수있어서 여러모로 편하구요 전 낭비라고 생각치 않습니다

[코개]

오.... 아주 기대한 댓글입니다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 제 마음을 읽으신건가요 답변 감사합니다!

[헤드크랩]

헬스 와서 런닝만 하는 사람 엄청 많아요

[코개]

오.... 의외로 저 같이 생각하는 사람 많군요?

[이달의 소녀]

사실 매일 출석만해도 본전은 하신거죠 ㅎㅎ(가는게 제일 힘들죠 ㅠ)
뛰고 남는시간에 간단한 근력운동부터 하나하나 연습해보시면 될꺼같아요. ㅎㅎ
잘못된자세로 하고있으면 보통 훈수두시는 근육빵빵아저씨가 알려줍니다 ㅋㅋ

[코개]

집에 들어가면 절대 안나올것같아서 퇴근하고 바로 가려고 생각중입니다....
엄청 무거운거 들고 소리지르면 알아서 도와준다는 얘기 듣기는했는데ㅋㅋㅋㅋㅋ
헬스장 등록해봐야겠네요!!

[네프네프]

씻는것만 생각해도 매일 가시면 본전 이상 뽑으시는 거죠

[코개]

오.... 씻는다는 측면은 생각해보지 못했는데 좋은 생각이군요(?)

[진지한 변태]

전혀 낭비라고 생각 안합니다
헬스장 가서 놀다가만 와도 본전이죠
모든 행동하는게 중요합니다(자신을 돌아보며 한숨쉬고ㅠㅠ)
일단 가서 런닝머신 뛰다가 흥미 생기면 웨이트도 조금 해보고 하는거죠
겨울철 운동후 따신물 펑펑 샤워도 하구요

[코개]

놀다 오다니ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
다른 근육빵빵 사람들 몸 보고 제 몸보면 운동의욕이 좀 생길것 같기도 하네요?

[Aya☆Hirano]

퇴근길에 있는 헬스장 2년째 등록해서 다니고 있는데 저도 가서 런닝만 뛰고 옵니다.
열심히 뛰는것도 아니고 그냥 퇴근길에 30~40분 정도만 뛰다 옵니다
그냥 건강 유지 차원에서 다니고 있어요.
근데 야근 많이 하는 기간에는......

[코개]

오우.. 저도 야근이 좀 많은 편인데 요즘에 회사에 일이 없어서 이럴때 체력이라도 키워놓자는 심정으로 해보려구요..ㅎㅎㅎㅎㅎ

[Aya☆Hirano]

ㅜㅜ정말 회사 다니다 보면 체력이 절실합니다.
저도 그래서 다니기 시작한거고요.....
주인장님도 화이팅입니다.

[코개]

저도 절실히 느낍니다.
일은 하고싶은데 너무 피곤해서 머리 안돌아가면 정말 돌겠더군요....
Aya hirano 님도 화이팅입니다!!!

[재키.]

살을 빼고 싶다 - 3끼 모두 고구마100그람 닭가슴살100그람+물 1달

살빼기+기초대사량 증가 - 위 식단 + 러닝 3키로 뛰기 3달

살빼기+기초대사량+패션근육 - 위 식단 + 러닝 5키로 + 푸시업, 싯업 매일 200개씩 1년

[코개]

오.... 기대도 안했던 식단이랑 운동량까지 작성해주셨네요!!!
마음만은 마지막걸로 해보고싶은데... 식단이 너무 빡세네요..... 치팅은... 일주일에 한번은 될까요...

[더러운 혼웹한정]

시작이 반입니다.
뭐든지 시작을 하셔야 결과가 있겠죠

[코개]

방구석에서 키보드 두들기는게 능사는 아니죠..
내일 여러군데 헬스장 돌아봐야겠습니다!

[루리웹-2898369589]

시간낭비 죠...체중감량이던 건강유지던 무조껀 근육운동 해야합니다. 유산소만하면 근육손실되고 무릅다치고 결국 요요오게 됩니다. 차라리 턱걸이나 스쿼트를 하세요. 사무실에서 간단히 스쿼트만해도 좋습니다

[코개]

위에 분들이랑 상반된 의견이군요 ㅠ.ㅠ
역시 근육운동은 필수인걸까요.....

[리치왕]

러닝머신 위주로하신다면 달리기보단 엄청 빠른 걷기 추천

[코개]

뛰기보다는 엄청 빠른 걷기가 더 효과적인가보군요!!

[GOODSPEED]

오지랖이긴 하지만 러닝머신이랑 실내바이크랑 병행 하시는걸 추천합니다 무릎에 훨씬 부담 덜갑니다

[코개]

선천적으로 무릎이 좀 약한편이긴한데... 바이크추천 감사합니다....

[ELEMENTALMASTER]

혹시 러닝하시다가 무릎 아프시면 윗분이 말하신대로 바이크 추천합니다. 제 친구들은 연골 닳는다고 러닝도 싫어하더라고요.
먹는거 평소에 먹는대로 먹고 그냥 1주일에 3-4일, 이틀에 한번정도만 꼬박꼬박 가도 적정선까지는 충분히 살빠집니다.
그 아래로는 식단 조절이나 운동 횟수를 조정해야 하겠지만 그정도로도 기본적인 관리는 될 겁니다.

[코개]

좋은정보 감사합니다! 이틀에 한번가는것도 대단한 일인가보군요...ㅎㅎㅎ

[직업으로서의 백수]

회사디니고 의자고 책상이고 불편해서 몸이 항상 천근만근~ 물리치료 받고 안마기 사고 다 해봤는데~ 결국 헬스장에서 런닝하니까 오히려 몸이 풀리면서 피로감이 더 없어지더라고요~ 그렇게 3년 동네 복지관 헬스다니는데~기구 사용해서 하는 근력운동은 해본적이 없습니다ㅋㅋㅋㅋ오로지 런닝을 위해 다니고 있습니다 ㅋㅋㅋ개인적으로 근육있는 몸 자체를 안좋아해서 체력 키우고, 몸 풀릴겸 런닝전용으로 헬스 다니는데~ 날씨, 미세먼지 상관없지~ 헬스 아녔으면 땀에 젖은 옷 매일 갈아입어서 빨래도 무시못하는데 그런것도 없고 ~ 뛰고 샤워하고 아주 좋습니다!! 말이 길어졌는데 런닝! 만으로 헬스장 등록은 당연히~훌륭한 선택입니다!

[코개]

제가 원하는 효과가 딱 이건데!!! 진짜 당장 런닝머신 뛰러 헬스장 등록해야겠네요!!
옷도 주는곳으로 알아볼거에요!!!

[므마매니아]

매일 샤워만 하고와도 상위 30프로는 될듯

[코개]

그만큼 등록하고 안가는 사람이 많은가보군요...ㅎㅎㅎ

[남성부브라더닷컴]

몇 년 전 같으면

런닝머신만 하려고 헬스장 등록한다면 ... 낭비 아냐 이런 생각이 들었을 텐데

요즘같이 미세먼지가 계절 안 가리는 시절에는

돈낭비 절대 아닙니다

현명하신 거죠

저도 올 겨울에 추위가 아니라 그 먼지 때문에 감기를 두 번 걸렸습니다

지금 그 두번째로 걸린 상황이구요

[코개]

그렇죠? 미세먼지만 아니었어도 공원 달릴텐데 말이죠.......
건강해지려고 달리는건데 안건강해진다는 핑계가 생겨서 안뛰게되네요.ㅎ..ㅎ.

[혜안]

한달 가고 안가실듯.... 런닝만 하는건 정말 재미없고 대부분 그만 두는 이유중 하나기도 하져..
다른것도 같이 하시는게 좋으실듯

[코개]

하긴 맨날 런닝만하면 재미없겠죠?
런닝도하고 가끔 자전거도타고 다른것도 조금씩 해볼께요!

[★봉봉★]

윗 댓글처럼 빠른 걸음으로 런닝하시다가 익숙해지고 지겨워 지시면 웨이트를 여러개 하실필요없이 딱 한개만 정해서 해보세요. 그리고 그게 익숙하고 지겨워지면 그때 한개 더 추가하시구요. 그러다보면 몸짱이 되지 않으실까 생각합니다.

[코개]

많은 분들한테 좋은 의견들었습니다! ㅎㅎㅎ
런닝도하고 자전거도 타고 조금조금씩 웨이트도 시작해보도록할께요1 답변 감사합니다! :D