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즐거운린매스
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| [어깨 운동] 어깨운동 2일차 (4)
2015/08/20 PM 08:47 |
바벨프레스 50kg12회 4셋 45kg12회 4셋 40kg12회 4셋
50kg12회 2셋 45kg12회 2셋 40kg12회 2셋
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| [어깨 운동] 어깨 운동(동영상) (9)
2015/08/19 PM 10:07 |
바벨프레스 50kg12회 4셋 45kg12회 4셋 40kg12회 4셋 50kg10회
운동 목적은 부상 방지및 무게 올리기(4주 일요일 빼고 매일)
최종 세트는 12회 19셋
오늘 총세트 13셋
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레미본명숙희