근육이 늘었는지 아님 전반적으로 자세교정이 잘됬는지

운동시간은 비슷해도 힘들긴 힘든데 확실히 전보다 복부랑 허리 통증이 줄어들음...

이전에도 20키로 15키로씩 뺏었는데

금방 요요 와서

먹을거 줄이면서 복근 위주로 하는중...

복근이 허리근육이 많거나 허벅지근육이 많아서

아싸리 신진대사를 늘리는방법도 있다고 해서

애초에 허리도 원래 안좋아서 허리랑 복근 같이 했었는데

좀더 신경 써서 해야할듯... 한달만에 1.5키로 겨우 뺏는데

이번엔 최대한 요요 오더라도 좀 느리게 오도록 하는게 목표네요

낮 26분

밤 24분

링피트는 유산소하는것마냥 땀흘리고

따로 ab휠 횟수를 조금씩 늘려볼까 함... 아무래도 뱃살제거가 목적이었는데

오히려 다른부위 운동량이 더 많은거 같아서 링피트 스킬도 되도록 복부 위주로 짜는중...

링피트 30일정도에 1.5키로 빠졌으니 꾸준히 운동량 늘려야할듯..

링피트 하기전 체중계 올라가보니 1.5키로정도 빠졌네요

낄낄

요몇일 컨디션이 안좋은지 몇일쉬고 하는데

원래 40분정도하면 200칼로리정도 나왓는데

이상하게 많이 나오넹...