요 몇일 운동강도 27에서 28로 올린 뒤로

쉬는 텀도 짧아지고 잠자는 시간도 매우길어지고

잠많이 자도 다음날 내내 무기력증이어서

28로 올린지 거의2주만에 운동강도 초기 설정 상태로 컴백...

강한운동도 좋지만 2주내내 저주파 치료기로 매일 4~5번씩 허리 풀어주는것도 좀 그렇고

요몇일 난 운동할때는 할만 한거 같은데 막상 4일 3일 운동할수록

무기력해지는 시간이 점점 빨리찾아옴...

매일 늦잠자게된것도 덤이고

그나저나 운동 강도 28에서 27됫다고 스쿼트가 왜이리 편한지~

한번에 40분씩은 힘든거 같으니 30분씩...

어제 하루 쉬엇으니 운동강도 최대로 한번 해볼까

해서 5분하고 운동강도 바로 원상 복귀...

단순히 만세스쿼트 횟수도 6회 늘어난 데다가

다른 운동들도 6회나 7회 10회씩 다늘어남...

스쿼트류든 조이는 거든 모으는 시간이 확실히 길어짐...

꼴랑 2단계 차이인데 이렇게 강력할쑤가...

 빨리먹는걸 줄여야 효과가 나올거 같은데

먹는거 줄이기가 왜이리.어려운지 ㅠㅠ

오른손목 도색안한거 사진 찍다 알아서

칼 찍기전에 바르고 찍었네요