[핀란드일기] 러닝머신뛰다가 하늘이 핑 돌았네요...

요새 몸이 약해진건가요? ㅜㅠ
30분정도 ㅎ는데
10분 주기로 7분 걷고 3분 뛰고그래요..
군대있을땐 6분 걷고 4분 뛰고 이렇게 50분도했었는데...
그동안 운동 전혀안하긴했지만...
외국에서 잘 못먹어서 그런건가싶기도 하고...-_-;
무슨 성분이 부족해서그런건가요..

처음말한것처럼 뛰다가 30분겨우 채우고 아 힘들다 하고 나와서 걷는데 머리가 핑핑도네요 눈이 조금 깜깜해지고...
ㅜㅠ 그래서 축 쳐저서 바닥에 앉아있으니까 좀 낫더라구요...
그래서 웨이트도 못하고 그냥 왔네요..
체력 빨리 키워야하는데 여행 앞으로 길게하려면....
걱정이네요...
체력 정말 좋았는데 군대있을때...오래달리기 100명뛰면 5,6등했었음 ㅡㅡ;;

[팔다리 교차로]

한동안 안하다가 갑자기하면 그럴수도있음

[Mill]

갑자기 무리해서 그럴지도...
꾸준히 하면 괜찮을거에요

[주말의명화]

추울땐 좀 위험하다고 하네요 ;;

체력도 빨리떨어지고.. 날씨 풀릴때까지는 무리하지 않는 선에서 적당히 하는게 좋을듯

[ps&cube]

여긴 안추운날이없어요....근데 방에서 자다가 아침에 일어나서 나가서 바로 뛰었거든요..그래서 그런가..흐아..걱정이네요 ㅜㅠ 쓰러질까봐 운동도 제대로 못하겠음..무서워서

[떡잎방범대]

운동 안하다 하니 그렇죠.운동시간을 갑자기 무리하게 하시지 마시고 조금씩 늘려가는 걸로 하세요.그래야 몸에 무리가 안감.운동선수들도 부상당하고 복귀하거나 할때 갑자기 운동시간 팍 올리거나 하진 않아요.

[주말의명화]

준비운동안하셨근여...

겨울엔 특히 몸에 땀이 살짝 날정도로 데워주고 시작해야 안다침여

[재경느님]

저는 그 운동기구 이름은 생각안나는데 그거 30분 하니까 현기증이 ㅡㅡ

[리박사]

달리기전에 운동하세요 전 훌라후프 한 10분돌리는데
그러니까 평소 5키로도 힘들었던게 8키로뛰고도 너끈했다는