홈트레이닝이라 별거 못하고 효율은 그다지 좋지 못한듯.
2-3일에 한번 푸쉬업 조금 하는정도인데
두달 지났는데 횟수도 거의 늘지도 않음
체지방은 한 27프로 (약간 비만)이었는데 지금은 20.4 프로 (표준) 까지 떨어졌음.
체중은 그대로인듯.
저번에 운동했을때는 20.6프로였으니 0.2프로씩 줄어드는듯.
요거 보고 따라하는중.
원펀맨 훈련 따라할려다 머리숫이 걱정되서
아 그리고 40대라 40견떄문인지 어꺠 통증 때문에 문제가 많고.
골반도 이상하게 아파서 신경을 많이 쓰고 있긴함.
파꼬
앉았다 일어서기(맨몸 스쿼트)도 같이 하세요