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솔레이스
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[요즘 운동중] 오늘도 혼자 운동 (1) 2019/07/16 PM 08:01

스쿼트 30

팔 굽혀 펴기 20.

1주나 2주 정도는 매일 이정도만 하고 싶네요.

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내일부터 시댁으루 휴가가느라 집안 정리 좀 해둬야해서 운동못가고 집에서 플랭크1분 3세트 스쿼트20회 5세트만 간단하게하고 걷기 한 2시간 반정도 한거같네여 ㅋㅋ

[요즘 운동중] 집에서 매일 하는 운동들 (6) 2019/07/15 PM 09:44

스쿼트 30회

팔굽혀 펴기 20~40

최대한 천천히 하는 편

턱걸이 5~10회

그외 스트레칭

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곧 히어로가 되시겟군요

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스쿼트 횟수가 적으신.. 이라 히다가 턱걸이 보고 헛...

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턱걸이 ㅎㄷㄷ 멋지십니다.

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전 턱걸이 어깨넓이로 45개 좁게 45개, 딥스 100개, 팔굽혀펴기 150개 하는데. 확실히 변화가 느껴짐

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턱걸이를 45개 하는거 부터가 일반인 수준이 아니구만요

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한번에 45개라면 일반인이 아니겟지만..
셋트 총합수라면 일반인이죠
저도 이틀에 한번은 풀업하는데 10개 1세트로 총 6세트 반복함
마찬가지로 저도 걍 일반인임

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