Self Development

오들히햇반 MYPI

오들히햇반
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[운동] 4.17.14 그립 트레이닝 (4) 2014/04/18 PM 12:44

웜업 + 밴드

T - 5
1 - 5
1.5 - 쥐어짜기 x 3
(15초정도, 중간에 1분씩 휴식)
1 - 8

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그립트레이닝이라....간간히 coc 를 쥐어짜긴 하는데 턱걸이와 데드리프트 덕에 악력이 충분히 살아나지 못하는것 같아요.

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기낙님, 신기하게도 그동안 주물주물 했던게 효과가 있엇는지 모르겠지만, 데드 등 바 를 잡고 하는 운동을 할때 금방 지치던 전완이 조금 더 오래 버티는거 같습니다. 신기방기~~

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으으 저의 버티기 악력은 나아질 기미가 안보입니다 ㅠㅠ 3세트가면 부들부들

고도수 친구신청

햇반님이 언제 꼭 한국에 들릴날이 있었음하군요

[사진] 4.13.14 오늘 사진 (3) 2014/04/14 AM 08:38

화분 이쁘다 이뻐

좋네요^^

고도수 친구신청

사진에 조예가 있으시군요 오오

쩡웅니 친구신청

와 좋네요

[운동] 4.13.14 오늘 하이킹 (0) 2014/04/14 AM 07:04

3마일 정도 거리
1시간
강아지들과 함께 뛰고 걷고
즐거운 하루

[운동] 4.12.14 오늘 라이딩 (0) 2014/04/13 AM 09:42

7마일 조금 넘게 라이딩
중간지점까지 언덕 + 언덕 + 언덕
허벅지는 타는거 같고, 엉덩이는 터질거 같아요 ㅎㅎ

안전하게 평지에서 좀 타고 싶당
페이스 조절해서 평소에 못 올라가던 언덕 정ㅋ복ㅋ!

7.12 마일, 54분

[잡설] 웨어러블 또는 피트니스 시계 쓰시는분 계세요? (1) 2014/04/09 PM 01:50

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