오들히햇반 MYPI
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[운동] 11.18.13 오늘의 운동 (자전거) (4) 2013/11/19 PM 02:31

오랜만에 앉아본 자전거
온몸에 땀이 송글 맺히고
코어에 힘주면서 계속 타려니 쉽지는 않네요
24분 인도어 트레이너로 탔는데, 중간 세팅 이것저것 하면
22분 정도 남짓
허벅지가 후끈 합니다
주말엔 꼭 밖에 델고 나가야 겠네요

나중에 나중에 동네에서 타보고 싶은 미니벨로 ^^

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immendingmysok    친구신청

오 저 자전거 이쁘네요. . . 어떤건지 혹시 아시나요?

syskor    친구신청

브롬튼이네요

두야리    친구신청

비싸요 이쁜만큼 ㅎㅎ 140정도 하지 않나요

쓰매쓰매    친구신청

140하던때는 옜날이고...요즘은 200가까이줘야함요..안장등등해서 저정도 사양이면 200훌쩍넘어감..저는 S바모델 갖고있긴한데 순수 자전거 성능으로 따지면 가성비가 진짜 최악...이긴하지만 왠지 처분할생각은안들고 탈수록 좋음...대중교통 연계도 편하고..
[운동] 11.18.13 오늘의 짬운동 (4) 2013/11/19 AM 07:09
푸쉬업
50 -> 20 -> 15
5 -> 10 -> 15 -> 20
5 -> 10 -> 15 -> 15
휴식 30초씩
마지막엔 2번 쉴땐 1분씩
아오 숨차
당기기도 이만큼 할수있으면 좋겠다

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유모스    친구신청

푸셥을 180개나!

오들히햇반    친구신청

최대한 자세 유지하려고 노력하는데, 빨리 하는것도 있어서 정확하게 저만큼 했다 하기는 뭐할거 같아요 ㅎㅎ

악력    친구신청

고생하셨습니다. 푸샵은 안한지가 워낙오래돼서 한 번 실시하니 죽을 맛이더군요. 오들히님 건승하시길!

오들히햇반    친구신청

악력님, SAP 인증기를 올려보심이 어떠하실런지요? 과정도 궁금하고 신기합니다!
[운동] 11.18.13 오늘 그립 (0) 2013/11/19 AM 06:44
웜업 + 그트레칭
T - 10
No.1 - 5 x 4
T - 15 x 2

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[사진] 11.16.13 사진 (2) 2013/11/16 PM 06:33

새로운 보정법을 시도해봤는데
생각했던거 만큼 나온거 같네요

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노틀담의똘추    친구신청

두번째 사진 아리 인가요?

악력    친구신청

대단하십니다!
[잡설] Pax 님 말씀대로, 루리웹 마이피 TED 캠페인에 대해서 (14) 2013/11/16 PM 03:15

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