스펀지볼 웜업 + 스트레칭 (전완 + 각 손가락)

노세팅 트레이너 6회 웜업 양손
- 노세팅으로 왼손 트레이너가 잡히니 신기방기~

넘버 1 쥐어짜기 (15초 정도) + 휴식 1분: 5회
트레이너 6회 + 휴식 1분: 5회: 5회
1.2.3.4.

왼손 넘버1은 아직까지도 무리, 그러나 점점 가까워 지는게 보임
오른손 넘버 1은 처음때보다는 쉽게 잡힘
오늘은 바깥쪽 전완이 평소보다 조금 아픈 느낌?

날개도 풀린거 같고
카디오는 못하고 푸쉬업이라도 해야겠어서
원래는 20 x10 세트 하고 싶었는데, 이 lte 급 체력 소모는 허허
세트 중간에 30초에서 1분 휴식
마지막 40개 정도는 푸쉬업바로 대체

20 x 7
15 x 2
10 x3

총 200개
삼두보다 가슴이 뜨끈뜨끈 한거보니, 뭔가 하긴 한거 같다

넘버 1 하고 트레이너를 왓다갓다하며
거의 1주일만에 다시 잡아본 악력기
다음주 부터 다시 또 힘차게 운동해야겠다~