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오들히햇반 MYPI

오들히햇반
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[잡설] 자몽 껍질 젤리 간식 완성~ (1) 2013/10/12 PM 04:26

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[잡설] 자몽 껍질 간식 만드는중 (8) 2013/10/12 PM 02:56

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[운동] 아 빨리 다시 으쌰으쌰 운동 하고 싶다!! (1) 2013/10/12 AM 11:51

회복되는데로 다시~ 복귀해야지
스트레스도 무지 받았는데 오늘 팍 풀어버릴겸
머리속으로는 운동 짱짱하는 내모습이 그려지는데
현실은 아직까정 ㅎ

등근육이 화끈하게 풀업하고 싶습니다!!!!

남조선자본주의 인민공화국 친구신청

그 으쌰으쌰가 아니네

[운동] 10월 2째주 - 삼단크리, 휴식 (0) 2013/10/11 AM 06:42

감기 + 근육통 + 몸살 3단크리 먹고
요번주는 잘 쉬어줘야겠다
출장에 이것저것 너무 달리기만 한거같기도 하네
멍때리고 겜이나 해야지
근데 할겜이 없는게 함정...

[운동] 10.7.13 오늘의 자전거 (6) 2013/10/08 AM 10:20

35분정도 라이딩
6.3마일 달림
올만에 달려서인지 등, 어깨가 조금 욱신거린다
최대한 근육이 안놀라게 조심
허벅지랑 종아리는 후덜덜
신나고 즐거운 라이딩이였다
105좀 짱짱이네!

요봉이 친구신청

속도계가 마일로 설정돼있으신가 보군요... 아님 외국이신가 ... 여튼 싸이클은 재미지죠 후후

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붕붕이 정말 재미나죠~

외국이라 그런지 파운드 단위와 마일이 더 익숙하신 듯한.. 여튼 고생하셨습니다.

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처음엔 이거 환산하느라 머리 빠지는줄 알았는데, 이제는 그저 그러려니 합니다 ㅎ

KRADLE 친구신청

마일은 어떻게 환산해요?

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1마일당 1.6킬로에요
얼추 10키로 달린건가보네요 ^^

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