모비딕호 MYPI

모비딕호
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[기타] 네타때문에 화가 난다....... (12) 2015/04/26 AM 12:55

아니 꼭 제목에 누가 나쁘다느니 써야하나....

하....개빡친다....

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하드 보일드    친구신청

전 시빌워에 헐크가 못나온다고 스포당해서

순진하게 꿀밤맞고 헐크가 죽는다고 그러려니 생각하고 영화 봤어요ㅎㅎ

모비딕호    친구신청

ㅋㅋㅋ님 커엽

Wing-Zero    친구신청

제목네타하는 색휘들은 지들 언제죽을지 네타당하고 뒈졌으면

아이는사랑입니다    친구신청

그리고 자기가 뭔 잘못한지도 모르는 멍청함까지....

모비딕호    친구신청

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

때구니™    친구신청

혹시 마이피가 빅히어로인 사람이 '또' 제목 네타 했나요?

모비딕호    친구신청

아뇨 그 사람 아니에요.

forever10대    친구신청

그건 아니고 전에 자기가 올린글에 답변안해줬다고
징징대는 글임 물론 잘못은 죽어라 인정안함
아 마이피 주인장말고 현재 대첩터지고있는 놈 얘기입니다

때구니™    친구신청

모비딕호 // 누군가 또 그랬나보군요
forever10대 // 보니까 또 징징대었군요
저번에도 그러더만

A-z!    친구신청

저도 당했지요.. 그것도 하필이면 가장 재밌는? 부분을 네타 당해서 시무룩 ㅠ

모비딕호    친구신청

ㅠㅠㅠ

Going Merry    친구신청

제목 네타 한것에 대한 올린글중 리플에서 봤던글에 앞으로 저도 그래야겠다는 생각을 가져봤네요.문제는 전 한참 지난후에 좀 식으면 보는편이라 문제지만...

보려고 했던 영화가 있다면 볼때까지 루리웹을 안보는것.

예전엔 기사글 조심하고 그것에 관련된 게시물을 클린만 안하면 됐는데...아..또 생각하니 짜증나네요......게다가 당사자는 끝까지 본인은 잘못안했다고 하니..더 짜증...
식스센스 네타 지금 한거면 아직까지 못본분들이 계셔도 그러려니 하겠는데...
[기타] 와이파이 에그 쓰시는분들께 질문... (10) 2012/08/26 PM 08:24
kt를 이용하고 있습니다.

핸드폰 약정이 다음달에 끝나는데

i 요금제는 상당히 비싼거 같아요. 개인적으로

통화도 별로안쓰고 그렇다고 데이터도 한달에 50메가 미만 씁니다.

그래서 아예 3g 기본요금제11,000원짜리 가고

와이파이 에그들중 하나인 스트롱 에그를 구입해서

10기가 요금제 11,000원 내고 이용하려고하는데

이거 잘터지나요? 경기도권에 살고 있긴합니다만....

지방에서는 안터진다는 말도 있고...

와이브로되는곳에만 터진다는 소리도 있고;;

직접 이용해보신분들 답변 부탁드립니다..

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아틀리에사랑    친구신청

친구 에그라 써봤는데 속도 나름 괜찮게 나옴

지방가면 좀 느려지지만

sayflow    친구신청

용인이구요 잘 터집니다.
근데 얼마전에 강원도에 다녀왔는데 터지는 지역이 거의 없었음;
아마 지방은 안되는곳 많을 듯 해요.

모비딕호    친구신청

그럼 안터지시는 분들은 아예 카톡이나 그런거못하시는건가요?

모비딕호    친구신청

저처럼 3g요금제 가면....

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아주아주 쓸만합니다. 수도권내는 대부분 잘된다고 보시면되구요. 달리는 차안에서도 잘됩니다.AP잡고 여러명이서 써도 편함. 단점은 배터리가 그리 길지 않아서 노트북이던 어댑터던 꼽아써야 된다는 점

오나니나    친구신청

제가 만원에 30기가 쓰고있는데요
지방 지하철에선 안터져요
건물 지하로 들어가면 거의 안터진다고 보면돼요
근데 속도는 확실히3g보다는 빨름

ANTI-JESUS    친구신청

안터지면 말그대로 못하는거죠.
인 서울이면 잘 터집니다.
음...전에 관악산에 갔을때 안터졌던듯도 하고.....;;;

모비딕호    친구신청

답변해주신 모든분들 감사합니다:)

담달에 끝나면 바로 에그사야겠네요

RenderMan    친구신청

개인적으로 투자할만한 가치는 있었습니다....

nody86    친구신청

다만 수도권 내에서도 지하나 고층건물은 잘 안터지고 그래요
제 경우에는 밖에선 잘 쓰는데 막상 집이 고층이라 그런지 신호가 잘 안잡힘
[멸치돼지의 운동일지] 운동하시는 분들께 질문 2 (12) 2012/08/09 PM 11:40
운동일지는 쓰지 않지만 일주일에 5일 운동하는 모비딕호입니다.

다름이 아니라 제가 운동욕심은 나는데

1세트에 15개를 못채우는 경우가 좀 있어서요

이럴 경우에는 어떻게 하나요?

4세트 15개씩 하는데

2세트까지는 15개 겨우겨우 채우는데

3세트부터는 기하급수적으로 내려갑니다;;

한 8개 9개정도로

그냥 이렇게 해도 꾸준히 하는게 답이겠죠?

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헬스하는 마술왕    친구신청

갯수에 중점을 두시지 마시고 자극위주로 하세요

모비딕호    친구신청

헬스하는 마술왕// 그러겠죠? 감사합니다.

다음 강점기    친구신청

한세트에 15개면 무게 더 늘리셔도 됩니다..10~12개 정도 할 수 있는 무게로 하세요..

루드리버    친구신청

1개를 하더라도 정확한 자세로 하는게 중요하다고 하는걸 봤네요

맴이    친구신청

당연히 15개를 3세트하면 자극이 안되죠. 죽을 각오로 첫세트 15개 둘째 12개, 마지막은 치팅으로 7~8개 정도의 무게로...

그리고 운동전 크레아틴(운동전 카페인은 좀...자제를), 운동 후 탄수화물과 단백질 보급.

맴이    친구신청

모비딕호님 운동하시는 일지보니까 무리도 보통 무리도 아니고 마구잡이식 운동 같습니다. 전혀 분할이 안되어 있어요. 모비딕호님 정도로 운동하면 어떤 인간도 나가떨어집니다... 하루에 15개*3 세트 운동을 5개이상 이면 죽어 납니다...(그게 가능하다면 운동효과 하나도 없는 가벼운 웨이트 입니다.)

부위를 나누세요.

맴이    친구신청

저의 분할을 소개하면.

월 : 스쿼트 위주의 하체(2,3 종류) + 크런치 (2종)
화 : 가슴 집중 (3~4종) + 옆구리
수 : 운동강도 줄임(휴식기) -> 어깨운동 (3종)
목 : 이두(2종)+삼두(2종)+등근육(2종)
금 : 다리 기계 운동 (2종)+복근 상하부(2종)
토, 일 : 무조건 휴식....

이정도만 하시는게 좋을거 같습니다.

모비딕호    친구신청

다음 강점기// 음 감사합니다 내일부터 해볼게요
루드리버// 그건아는데 딴사람들 하는법 궁금해서요 ㅎㅎ
맴이//아 저 트레이너한테 프로그램받고 하는건데 제가 정말 기초체력이랑
기초근력이 너무너무너무 부족해서 저렇게 짜준거 같아요;;
지금은 맴이님이 조언해주신대로 분할해서 하고 있습니다.
감사합니다 :DD

가도부어    친구신청

기초 체력이 부족하시면 서킷 트레이닝을 몇 주간 해보세요~
요거도 겁나 힘들지만.... 근력, 유산소를 같이 키울 수 있구
안쓰던 근육도 활성화 시킬수 있어요.
처음 PT받으면 이거부터 하드라구요ㅎ
네이버에 검색하시믄 프로그램이 여럿있네용~

Coma Breed    친구신청

맛스타드림의 [남자는 힘이다]

이 책 추천해 드립니다 ~ !

정말 꼭 보세요 ~ !

모비딕호    친구신청

가도부어//음 처음들어보는 트레이닝이네요. 전 한번도 안해봤어요;PT받아도;;
Coma Breed//제목부터 짱쎄보이네요.ㅎㅎ 추천감사해요

모비딕호    친구신청

맴이//아 그리고 15개를 3세트가 아니라 15개씩 4셋트에요 ㅎㅎ;;;
[멸치돼지의 운동일지] 7/20 운동일지3 (1) 2012/07/20 PM 05:41
인클라인 25kg 15 12 8
버티컬 플라이 15X3
라잉 30kg 15 15 15
롱풀 15kg  15 15 15
암컬 10kg 13 11 7
스쿼트 15X3
레그프레스 30kg 생략
레이즈 3kg 15 15 10
리버스크런치 15 15 15
유산소 워밍업 10분
유산소 마무리 30분

너무 더워서 나른하고 힘이 안들어가서

하체운동은 생략했네요;;

막상 비안오니 비가 그리워지네요...

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사막의대리점    친구신청

분할운동하시면 더욱 빠른 근섬유 회복이 가능합니다!!
회복이 빠르면 성장도 빨라지지요

3분할을 ㅊㅊ
[멸치돼지의 운동일지] 7/19 운동일지2 (5) 2012/07/19 PM 05:10
인클라인 25kg 15 11 7
버티컬 플라이 15 12X2
라잉 30kg 15 15 15
롱풀 15kg 15 15 15
암컬 10kg 12 10 10
스쿼트 15X3
레그프레스 30kg 15X3
레이즈 3kg 15 15 10
리버스크런치 15 15 10
유산소 워밍업10분
유산소 마무리 15분

으으 너무 멸치라 이것두 힘드네요

그래도 열심히해야징...

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헝크    친구신청

저도 헬스장 다니고 있는 사람으로써..
유산소, 무산소 다 중요한대 간사한게 무산소를 빡시게 해야 운동좀 한거지!
라는 생각이 강해서 항상 무산소에 하얗게 불태우고 정작 살뺀다고 더 열심히
해야 할 마무리 런닝은 힘이 다 빠져서 제대로 못하고 자꾸 넘긴다능;; ㅎ

The Rage    친구신청

요즘 한창 호우소식때문에 밖에 잘 싸돌아 다니질 않았더니 트랙이 눈에 아른거리네요. 얼른 날씨가 개였으면 합니다.

모비딕호    친구신청

헝크//저도 시간 살짝살짝 낮추고 있는중이에요 그래서 헤헤;;;;;;;
오늘은 영화보려고 더 적게 했는데 좋은자리가 없어서 걍 안보고 집에왔네요;
The Rage//저도 개였으면 좋겠어요. 비오는게 개인적으로 좋은데 나가기가 영 귀찮더라구요 ㅎㅎ;

인천미인    친구신청

뭔가 이름이 어렵네요. -ㅂ-;; 요즘은 이렇게 운동하나보군요..

제가 다니던시절에는 뭐 거의 그냥 바벨. 그냥 역기로 거의 다함. -ㅂ-;;

그냥 벤치랑 바벨 아령몇개만 있으면 그안에서 다했었습니다.

기계로 된것들은 오히려 벨런스가 않좋아져서 처음에 조금하다 말죠.

기계운동은 갯수를 늘리면 시간적으로 고생이라 무게만 계속 늘림.

운동 시작 마무리는 유산소로 스트레칭겸 런닝머신 빨리걷기.

모비딕호    친구신청

인천미인//이름은 어려운데 최신식 기구는 아니에요 ㅋㅋ 좀 예전거 같던데 ㅋ
되도록 1세트 15개까지만 채우려고 노력하는 중이에요
3세트 15개씩 다할수 있으면 kg늘이고 이렇게 운동중...
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